회사의 아침 회의에서는 피닉스 전설의 노래 '리틀 애플'이나 기타 경쾌하고 편안하지만 시끄러운 음악과 같은 과격한 노래를 사용하여 맨손 체조를 할 수 있습니다. 간단한 댄스 동작, 스트레칭, 발차기 등을 하거나 라디오 체조를 대신 사용할 수도 있습니다. 고등학교로 돌아가는 것처럼 음악, 댄스 또는 아침 체조를 통해 모든 사람의 자연스러운 본능을 자극할 수도 있습니다. 회사의 아침 회의에서 춤을 추는 것은 기업 문화와 동기 부여 행동의 한 형태입니다.
아침 댄스에서 워밍업의 중요성
1, 관절이 활짝 열립니다. 워밍업의 가장 큰 역할은 춤을 출 때 댄서의 전신 세포가 활성화되어 댄서의 움직임이 더 제자리에 있고 더 효과적이되도록하는 것입니다.
2. 혈액 순환을 촉진합니다. 워밍업을 할 때 호흡을 할 때마다 호흡이 빨라지고 깊어져 신체가 더 많은 산소를 흡수하여 혈액 순환을 촉진하고 근육 탄력을 높이며 부상 가능성을 줄입니다.
3. 긴장을 예방하세요. 신체 중심부의 체온이 2도 상승하면 근육과 연조직의 신축성이 30% 증가합니다. 충분한 준비운동을 하면 체온이 서서히 상승하고 스트레칭의 정도가 증가하여 근육에 무리가 덜 가게 됩니다.
4. 쿠션 제공. 사람들은 어떤 일을 시작할 때 처음부터 바로 그 일에 몰입하기 어렵기 때문에 천천히 적응하고 완전히 몰입할 수 있도록 완충 단계가 필요합니다. 워밍업 과정은 이러한 완충 단계의 역할을 매우 잘 수행할 수 있습니다.