최근 발생한 '충칭 버스 강물 추락' 사건은 전국적으로 큰 화제를 모은 바 있다. 한 여성 승객은 원래 역을 잘못 앉았다는 이유로 버스 운전사와 감정싸움을 벌였다. , 그녀는 혼자 엉뚱한 역에 앉아 있었을 뿐이지만, 남은 14명의 인생을 그리워하게 만들었다. 이런 소식을 접하게 되어 정말 안타깝고, 다른 세상에서도 잘 지내길 묵묵히 기원합니다. 그런데 마음이 너무 차가워요. 사람은 왜 충동적이면 쉽게 살인마가 되는 걸까요?
솔직히 말해서 이 버스는 혼자서 강물에 부딪히는 사고가 매년 셀 수 없이 많습니다. 14가족의 행복이 망가졌습니다. 우리는 지각에 매우 민감합니다. 감정은 외부 환경을 반영하고 내부 세계와 외부 세계를 연결하는 출구입니다. 그러나 감정 자체는 우리가 그것을 어떻게 관리하고 어떻게 받아들이는지에 달려 있습니다. 그들과 잘 지내요.
'알 수 없는 자아를 만나다'에서 유명한 영적 스승인 장더펀(張德仁)은 “우리 자신과 마음 상태, 모든 외부 환경을 바꾸는 한 모든 문제는 우리 안에 있다는 것을 모른다. 사람도, 의지도, 마음이 바뀌면 모든 것이 변합니다. 그 여인이 마음을 바꿔서 버스에서 내리기 위해 다음 정류장까지 기다렸다면 아마도 82세 할머니가 직접 며느리의 생일을 축하해 주었을 것이고, 4인 가족은 잊지 못할 추억을 보냈을 것이다. 그리고 소중한 차를 타고 2분이면 목적지에 도착할 예정이고, 당직 중인 아들도 볼 수 있다. 그러나 버스가 강에 추락하는 순간, 아름답고 감동적인 인생 사진은 모두 지워진다. 그 순간 그는 후회에 잠겼다. 사고보다 더 놀라운 일이 있을까요?
자신의 목표를 남에게 강요하는 것은 보복 감정의 근원 중 하나입니다. 그러나 어쨌든 상황은 돌이킬 수 없는 지점에 도달했습니다. 이제 우리는 교훈을 얻고 감정을 조절하는 방법만 배우면 됩니다. 그렇지 않으면 우리가 실수를 하면 수천 마일 동안 우리 자신을 정말로 미워하게 될 것입니다.
먼저 우리가 깨달아야 할 것은 일과 삶의 감정, 감정은 파도처럼 밀려온다는 사실이다. 우리가 감정을 잘 관리한다면 그 감정이 우리를 당황하게 만들 정도로 찾아올 것이다. 우리는 끊임없이 우울해집니다. 그러나 나는 많은 성인들이 현재 감정적 폭발을 일으키고 있거나 곧 그렇게 될 것이라는 것을 알게 되었습니다. 우연히 넷이즈 클라우드에서 '너도 이제 감정을 버려야 할 때다'라는 재생목록을 보았는데, 마치 어떤 사람이 스토리를 가지고 만든 재생목록처럼 보이더군요. 애증의 얽힘과 과거 이야기에 대한 집착에 관한 모든 노래. 내 친구 Xiao Z가 생각난다. 그녀는 새벽 2시에 연속으로 3개의 메시지를 올렸다. 처음에 서로에게 했던 맹세는 이제 다 거짓말이다. 어떻게 밤에 평화로울 수 있겠는가… 내 생각엔 꼬마 Z가 아주 활발한 소녀인데, 그녀를 알게 된 후 몇 달 동안 그 아이는 어떤 생각을 했을까? 고통스러운 감정. 예전에는 그녀가 운동을 하고, 남자친구의 음식을 자랑하고, 책 노트를 모먼츠에 공유하는 모습을 자주 봤다. 그 이후로 그녀의 위챗 프로필 사진을 클릭하고 일부러 뒤를 돌아볼 때마다 모먼츠에는 '3명만 볼 수 있다'는 문구가 떴다. 하지만 그 3일조차 공백이었다. 그 수평선을 이용해 내 마음을 외부 세계와 격리시키려 했기 때문일 것이다.
몇 번이나 전화를 시도했고, 그녀는 점차 자신의 힘들었던 경험을 털어놨다. "나도 잊으려고 노력했는데 도저히 안 되더라. 밥을 먹을 때나 자고 있을 때나 익숙한 교차로를 지날 때에도 생각이 났다. 뒤에서 낯익은 인물이 보이더라도 그 사람이 내 눈 속에 나타나곤 했다. 정말 잊고 싶은 마음에 드라마만 보느라 시간을 허비하다가 어느 날 갑자기 드라마의 남자 주인공이 등장하자 그 모습을 보고 눈물이 터졌다. 그 사람 눈 속에서 너무 가슴 아프게 울고 있는 걸..." 나는 그녀에게 문자 메시지를 보냈다. : "바보야, 이제 네 고통을 이해하지만 너도 이해해야 해. 너는 어떤 관계도 강요할 수 없다는 걸 믿어야 해. 당신이 만나는 사람은 당신의 삶에 있어야 할 사람입니다. 그들은 모두 당신이 배울 수 있는 교훈을 가지고 옵니다. 당신이 성장하는 법을 배우도록 도와주는 사람들은 바로 그들입니다. , 그냥 울어보세요. 모든 불편함을 마음속에 간직하세요. 친구여, 나는 항상 거기에 있었습니다..." 그 순간, 나는 전화 저편에서 눈물이 굴러가는 것을 느꼈습니다...
어쩌면 어른이 되어서도 감정이 무너지기 쉬운 이유는 대부분 감정을 다스리는 법을 배우지 못했기 때문일 것이라고 오랫동안 생각했습니다. 감정적인 문제는 어려서부터 키워야 합니다. 제가 아는 사람들 중에서 랴오 자매님은 감정 관리에 능숙한 분입니다. 하지만 그녀도 이전에 이혼의 고통을 겪었습니다. 2012년, 남편과 이혼 소송을 진행하면서 그녀는 자신의 성급한 감정이 아이들을 겁나게 하는 것을 보고 점차 감정의 무서움을 깨닫기 시작했습니다. 나는 심리학을 공부하고 감정 관리를 배우라는 친구의 조언을 받아들였습니다.
1년이 지난 지금 그녀는 온화하고 평화로운 민첩성을 발산하고 있으며, 독립적으로 공부할 뿐만 아니라 간접적으로 자녀를 교육하기도 한다. 당신의 마음 속에 쌓인 고통을 덜어줄 것입니다.
아이가 싸우고 우는 모습을 보면 비난하거나 꾸짖는 것으로 그치지 않고 이유를 묻고, 아이의 고통을 느끼며, 이해한다고 말해주고 안아준다. 내 아들은 학교에서 시험에 떨어졌다는 소식을 듣고 먼저 선생님에게 전화하여 상황을 확인한 다음 어머니에게 전화하여 기분이 좋지 않다고 말했습니다. 화제에서 벗어나 시험에 떨어졌고, 어머니가 다시 전화해서 안아줘야 하느냐고 물었지만 아이는 안 된다고 하더군요. 그냥 시험일 뿐이에요. 다음번에는 잘 하세요. 다른 아이들이라면 이렇게 해보세요. 그들의 자신감을 좌절시킬 수도 있다. 하지만 뛰어난 아이들은 도덕적 인품과 학업 성취도가 뛰어날 뿐만 아니라, 더 중요한 것은 사고방식을 바꾸어 자신의 감정을 전달하고 자신의 감정의 주인이 될 수 있다는 것을 문득 깨달았습니다.
그녀는 또한 우리 몸과 더 많이 이야기하고, 우리 몸의 메시지에 귀를 기울이고, 불편함을 느낄 때 나쁜 생각을 적절하게 바꾸는 법을 배워야 한다고 말했습니다. 기분이 좋지 않으면 뇌는 잘못된 정보로 답할 것입니다. 잘못된 생각에 이끌리면 일탈적인 행동으로 이어질 뿐입니다. 당신의 감정과 싸우려고 하지 마십시오. 우리가 저항하는 감정은 계속해서 우리와 "싸울" 것입니다.
우리 마음속에 있는 '감정의 지배자'를 붙잡고, 거기에 사랑의 힘을 부여하고, 세상을 가늠하고 따뜻하게 하는 데 사용할 수 있기를 바랍니다.