1, 덜 개방된 따뜻한 에어컨.
에어컨을 열면 차 안의 산소가 부족해져 뇌에 산소가 부족해지고 주의력이 떨어지기 쉽습니다. 피로 운전을 방지하기 위해 꽃 향수가있는 차에 배치 할 수 있으며 상쾌하게하는 데 도움이됩니다.
2. 운전 중에는 담배를 피우지 마십시오.
연기에는 니코틴과 일산화탄소가 포함되어 있습니다. 니코틴은 초기에는 신경계를 흥분시키는 효과가 있고 후기에는 억제 효과가 있어 집중력과 기억력을 서서히 떨어뜨립니다. 일산화탄소는 적혈구의 헤모글로빈과 결합하여 적혈구의 정상적인 산소 전달 능력을 감소시키고 산소 부족으로 인한 졸음을 유발할 수 있습니다. 흡연은 또한 눈이 빛에 덜 민감하게 만들고 저산소증, 빛에 대한 민감도 감소, 집중력 감소를 유발하여 운전 안전에 심각한 영향을 미칩니다.
3. 운전 중 졸리면 휴식을 취해야 합니다.
피로 운전을 예방하려면 3~4시간 운전 후에는 운전을 멈추고 심호흡을 해야 합니다. 운전 중 졸음이 오면 무리하게 운전하지 말고 반드시 정차하여 휴식을 취하고, 차에서 내려 전신 운동을 한 후 운전에 임해야 안전 운전이 가능합니다.
4. 차량용 플레이어인 웨이크업 브레스 스틱을 사용하여 상쾌한 기분 전환하기
호치스랩? 코 밑에 대면 쉽게 흡입할 수 있습니다. 증기가 비강으로 들어가면 신경계의 폭발적인 시원함을 느낄 수 있으며, 이는 마음을 효과적으로 상쾌하게하고 어려움을 완화하며 피로를 해소하여 즉각적인 각성을 달성합니다.
5, 식이 조절에주의
태양은 날씨의 태양이며 달콤하고 달콤한 제품은 태양에 영양을 공급하고 따뜻한 음식은 태양을 보호하는 데 도움이되며 생강, 파, 부추는 적당히 먹어야하며 당근, 콜리 플라워 및 기타 황록색 야채는 자주 먹어야합니다. 음식과 음료는 정기적으로 배급해야 합니다. 공복 상태에서 운전하는 경우 혈당 농도가 낮은 상태이며 공황, 사지 약화, 졸음 및 기타 증상과 같은 증상이 발생하여 운전 안전에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 운전하기 전에 우유, 바나나, 양상추, 지방 및 술을 많이 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 이런 종류의 음식은 사람들이 피로를 느끼고 최면 효과를 느끼기 쉽습니다.
6. 충분한 수면 시간을 유지합니다.
"일찍 자고 일찍 일어난다"는 속담처럼이 좋은 습관은 밤에 수면의 질을 개선하고 피로를 해소하며 낮의 졸음을 줄이는 데 도움이됩니다. 피로 운전 예방, 과도한 야간 생활을 피하고, 야간 오락을하지 말고, 과도한 "야간 운전"을하지 말고, 졸음을 유발하거나 악화시키지 않도록하십시오. 교통 사고 피해자의 절반 이상이 전날 밤 4시간 미만의 수면을 취했지만 다음 날 운전을 해야 했습니다. 따라서 충분한 수면을 취하여 피로를 해소하고 안전하게 운전하세요.
교통 사고는 눈 깜짝할 사이에 발생하는 경우가 많으며 한 순간의 부주의가 걷잡을 수 없는 결과를 초래할 수 있습니다. 피곤한 운전은 절대 하지 말고 자신의 생명에 대한 책임감을 가지고 운전하시기 바랍니다!
이 기사는 카홈 카홈의 작성자의 글이며 카홈의 입장을 대변하지 않습니다.