1. 딸기
딸기는 봄의 끝자락에 나오는 제철 과일이지만, 그 외에도 비타민C와 안토시아닌이 풍부한 겨울 딸기도 있습니다. 또한 특정 미량 원소와 식이섬유가 포함되어 있습니다. 딸기는 수분 함량은 높지만 설탕 함량은 낮습니다. 이러한 물질의 작용으로 소비자에게 다양한 영양소를 제공할 수 있습니다.
2. 바나나
바나나는 과일의 왕으로 알려진 과일로, 탄수화물과 비타민B, 비타민C 등 다양한 비타민이 다량 함유되어 있다. 또한 바나나에는 다양한 단백질, 미량원소, 셀룰로오스가 많이 함유되어 있어 변비를 완화할 수 있으며, 에너지 함량이 높기 때문에 특정 상황에서는 주식으로 먹을 수도 있습니다.
3. 파인애플
파인애플은 바나나와 마찬가지로 중국 남부의 4대 과일 중 하나입니다. 일 년 내내 익는 시기는 다르지만 4월이 가장 잘 익습니다. 5월에는 이 기간에 먹는 것이 영양가가 가장 높으며, 파인애플에는 구연산, 단백질 분해효소, 과당이 풍부하며, 그 밖에도 비타민 B, 비타민 C 및 다양한 미량원소가 함유되어 있어 영양가가 높습니다. .
4. 비파
4월과 5월은 비파를 먹는 계절이다. 비파에는 각종 과당, 포도당, 칼륨, 인, 철, 칼슘과 비타민 A, B, C 등이 함유되어 있으며, 그 중 카로틴 함량이 모든 과일 중 3위를 차지합니다.
5. 구아바는 최고의 항산화 과일입니다. 구아바 과일의 비타민 C 함량은 신선한 과일 100g당 무려 330에 달합니다. mg. 또한 비타민 A, 비타민 B, 미네랄 및 섬유질이 풍부하며 인체에 필요한 칼륨, 칼슘, 인, 철 및 기타 미량 원소가 풍부합니다.