이 숫자는 어떻게 형성되어야 하나요?

유산소 운동, 유산소 훈련을 하면 초기 신체 변화가 눈에 띄고, 지방 감소는 전신 지방 감소이며, 국소 지방 감소와 같은 것은 없습니다. 동시에 근육량이 감소하여 지방 감소가 정체되거나 반등할 수 있습니다. 과도한 근육 회복을 돕기 위해 운동과 함께 약간의 저항 운동을 추가하세요. 자연스럽게 신체의 기초 대사량이 높고, 신체가 안정된 상태에 도달할 수 있으며, 신체 비율이 좋고, 반동하지 않지만 식단을 준수하고 식단을 유지해야 합니다.