1, 목욕 전후 물 한 잔
매일 밤 목욕 전 맹물 한 잔은 해독을 가속화하는 데 도움이되며 목욕 후 물 한 잔은 피부에 효과적으로 수분을 보충하고 잔류 독소를 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 목욕 후 간단한 유산소 운동을하면 혈액 순환과 신체 대사를 가속화하여 해독 효과를 두 배로 높일 수 있습니다.
2, 비타민 C.
색소 멜라닌 세포의 활동을 억제하고 혈관 미세 순환을 촉진하며 피부 조직의 독소를 제거 할 수 있습니다. 따라서 매일 밤 취침 전에 비타민 C 1 정을 복용하면 피부 해독과 건강한 피부를 효과적으로 촉진 할 수 있습니다.
3. 커피를 녹차로 대체하십시오.
커피 마시는 습관을 바꾸는 것이 좋습니다. 녹차 성분이 함유 된 스킨 케어 제품을 사용하거나 매일 두 잔의 녹차 음료를 마시거나 녹차를 직접 씹기 만하면 해독과 미용, 심지어 슬리밍 효과를 얻을 수 있습니다.
4. 잠자리에 들기 전에 눈 해독 운동하기
눈썹 위쪽 뼈에서 시작하여 손가락을 사용하여 눈 주위를 안쪽에서 바깥쪽으로 피아노를 치고 마지막으로 관자놀이를 부드럽게 누릅니다. 가운데 손가락의 배를 안쪽에서 바깥쪽으로 눈 소켓을 따라 눈 아래쪽 머리까지 부드럽게 미끄러지듯 움직이며 세 번 반복한 다음 세 번째 원의 관자놀이로 미끄러지듯 움직입니다. 15초간 압력을 가한 후 눈썹 아래쪽으로 이동하여 동작을 완료하면 눈 주위의 혈액 순환을 촉진하고 눈 해독을 촉진할 수 있습니다.
5. 일주일에 한 번 스팀 목욕하기.
모공이 유분으로 막히면 독소가 자연스럽게 빠져나갈 방법이 없습니다. 따라서 매일 밤 잠자리에 들기 전 꼼꼼한 클렌징과 함께 일주일에 한 번 증기 목욕을 하면 신진대사를 촉진하고 피부를 해독하는 데 도움이 됩니다. 물론 사우나도 같은 효과를 낼 수 있습니다.
6, 기본적인 유지 관리 절차만.
하루에 5회 이상의 스킨케어 루틴에 익숙하다면 지금부터 점차적으로 스킨케어 루틴을 줄이는 것이 좋습니다. 스킨케어 단계를 줄이면 피부 부담을 줄이고 피부 자체의 장벽 기능과 세포력을 회복할 수 있으며, 독소 축적으로 인한 칙칙한 안색, 지성 피부, 여드름 개선에 큰 도움이 됩니다. 클렌저, 토너, 로션, 아이크림 등 서너 가지의 기본 트리트먼트만 해도 피부의 묵은 때를 벗고 가벼운 마음으로 새해를 맞이할 수 있습니다.
7. 화장을 줄이세요
매일 집을 나서기 전에 화장을 하는 데 익숙한 소녀들에게 이것은 매우 중요합니다. 사실, 가장 좋은 방법은 일주일에 2~3일 정도는 화장을 전혀 하지 않고 차단제나 자외선 차단제를 바르고 외출하는 것입니다. 정말 할 수 없다면 화장품 종의 사용을 줄이고 장시간 화장을 피할 수 있습니다.
8, 매일 아침과 저녁 림프 배수 마사지.
림프 순환 기능이 저하되면 노폐물과 독소가 체내에 계속 쌓이게 됩니다. 매일 취침 전 3분간 지압 마사지를 하면 림프 순환을 촉진하고 부종과 독소를 제거하며 동시에 피부를 팽팽하게 하고 얼굴을 갸름하게 하는 효과를 얻을 수 있습니다.
1단계: 엄지손가락을 광대뼈 아래 보조개에 대고 손바닥을 벌린 후 약지와 중지로 눈 끝에서 관자놀이까지 눌러준 다음 볼 양쪽에서 귀를 따라 턱까지, 목에서 쇄골까지 부드럽게 쓰다듬어 줍니다.
2단계: 엄지와 검지로 볼을 부드럽게 꼬집습니다. 엄지 손가락은 위로 집어 올리고 검지 손가락으로 아래에서 위로 부드럽게 꼬집어 줍니다. 그런 다음 귀를 따라 뺨의 양 옆을 턱까지, 목을 따라 쇄골까지 부드럽게 쓸어내립니다.
3단계: 양손을 모으고 손가락 마디를 턱 옆쪽 아래에서 위로 밀어 올립니다. 그런 다음 뺨 옆에서 턱, 목, 쇄골까지 부드럽게 쓰다듬어 내려갑니다.
4단계: 손가락을 구부려 손바닥을 아래로 내리고 너클을 이용해 쇄골 위쪽과 뺨 아래를 부드럽게 누릅니다.
5단계:엄지손가락으로 턱 양쪽 보조개를 누르고 검지를 구부려 턱의 윤곽을 볼 쪽으로 호를 그리며 부드럽게 면도한 다음 이마 측면과 거울 아래쪽 프레임도 같은 방법으로 부드럽게 면도합니다.
6단계: 왼손을 오른쪽 뺨에 모으고 엄지손가락을 펴서 코에서 관자놀이까지 지그시 누릅니다. 그런 다음 귀에서 턱, 목에서 쇄골을 따라 뺨의 양 옆을 부드럽게 쓸어내립니다.