춘절이 보름쯤 다가오고 있는데, 춘절 기간에는 직장을 막론하고 짐을 싸고 집으로 돌아가느라 바쁘다. 설날에는 집에 있는 음식이 가장 풍부해요. 먹고 싶은 것이 무엇이든 함께 수다를 떨고 이야기를 나누는 과정에서 멜론 씨앗과 견과류를 먹지 않으면 안 돼요. 사람들 사이의 관계를 촉진하십시오.
최근 우리나라에서는 당뇨병 환자가 점점 많아지고 있으며, 체내 인슐린 분비의 이상으로 인해 당뇨약을 정기적으로 복용해야 하는 경향이 있습니다. 체내 혈당 수치를 유지하기 위해 약물을 사용하는 경우, 신체가 인슐린 분비 결함을 사용하거나 다른 호르몬의 영향을 받으면 체내 혈당 수치에 영향을 미쳐 당뇨병이 발생하게 됩니다.
대부분의 질병은 체내 혈당 수치가 높아서 발생하는 경우도 있고, 유전적 요인으로 인해 발생하는 경우도 있으며, 가족 중에 당뇨병이 있는 사람도 유전적 유전자의 영향을 받을 수 있으며, 다음 세대의 사람들도 고통을 받게 됩니다. 또한, 잘못된 식습관, 업무 및 휴식 패턴으로 인해 질병이 발생할 수도 있습니다.
많은 젊은 사람들은 늘 상대적으로 당도가 높은 음식을 즐겨 먹습니다. 너무 많이 먹으면 체내 혈당 수치가 올라가고, 시간이 지나면 질병에 걸리기도 하므로 모두가 마찬가지입니다. 정기적으로 섭취해야 하며, 식단을 조절하고 고칼로리 및 단 음식을 줄여야 하며, 체중 조절에도 긍정적인 효과가 있습니다.
사례 공유
허베이에 거주하는 첸 자매는 현재 48세이며 손자가 올해 유치원에 갈 것이라는 사실을 가족에게 알립니다. 첸 자매는 매일 아이들을 데려다주고 내려주는 일을 감당할 여유도 없고 평소 할 일도 없기 때문에 집에 있을 때 첸 자매는 그녀를 따라다니며 간식을 먹는 것을 좋아합니다.
첸 자매가 가장 좋아하는 간식은 호두다. 마트에 갈 때마다 호두를 잔뜩 사서 집에 보관해 두는데, 최근 며칠간 첸 자매가. 예전처럼 드라마를 시청하고 있었는데 갑자기 기절해서 밤새 땅바닥에 쓰러지리라고는 예상하지 못했습니다. 다행히 그날 아들이 집에 비번이어서 출근을 하지 않아서 빨리 보냈습니다. 첸 자매는 병원에 갔습니다.
병원에 도착한 후 일련의 검사를 실시한 결과 첸 자매는 뇌경색을 앓고 있는 것으로 나타났습니다. 다행히 제 시간에 도착하지 않으면 첸 자매와 그녀 모두에게 재앙이 될 것입니다. 아들은 자신이 왜 갑자기 이런 질병을 앓게 되었는지 매우 혼란스러워했습니다. 저는 담배도, 술도 하지 않습니다. 의사 상담 후에는 오랫동안 운동을 하지 않고 호두를 자주 먹기 때문에 뱃속에 지방이 너무 많아 비만으로 이어진다는 것을 알게 되었습니다. 내 몸에도 어느 정도 영향을 미치고 혈당이 상승합니다. Gao Gao는 당뇨병을 앓고 뇌경색을 일으켰습니다.
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이런 종류의 간식은 신비롭게 췌장을 파괴하므로 적게 섭취해야 합니다.
호두에 효능이 있다는 것은 모두가 알고 있는 사실입니다. 뇌에 영양을 공급합니다. 발달 중인 청소년과 중년 및 노인 친구들은 모두 호두를 먹게 되는데, 이는 신체의 기억력과 면역력을 향상시키고 일부 질병의 발생을 예방하며 신체의 체력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
호두는 영양가가 매우 풍부합니다. 멜론씨드, 땅콩 등 우리가 흔히 먹는 견과류는 영양가도 매우 풍부하며, 지방 함량도 매우 높습니다. 과도하게 사용하면 체내 혈당 수치와 혈중 지질 수치가 증가하여 건강을 위협하고 신체의 정상적인 신진 대사에 도움이 되지 않을 수 있습니다.
호두는 뇌에 영양을 공급하고 신체에 더 많은 영양분을 공급할 수있는 고품질 영양소가 풍부합니다. 과도하게 섭취하면 신체의 위장관에 부담이 증가하며 인체는 소화를 할 수 없습니다. 흡수되어 신체의 혈관에 부담을 증가시키고 일부 혈관 질환을 유발합니다.
중년 및 노년층 친구의 경우 견과류를 적당량 섭취해야 하며, 너무 많이 섭취하면 건강을 위협할 수 있으므로 일부 노인성 질환에 걸릴 수 있습니다. 사람들의 생명을 심각하게 위협합니다.
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이러한 음식 외에도 다음과 같은 음식도 최대한 적게 섭취해야 합니다.
1. 절인 음식
어떤 절임 음식이라면 다들 피클을 먹고 싶은 생각이 드실 텐데요, 만드는 방법도 아주 간단하고 가격도 매우 저렴합니다. 특히 시골에 사는 친구들이라면 피클을 자주 먹을 수도 있을 것 같아요. 먹기 쉽다.
피클을 만드는 방법은 식염을 많이 첨가하는 것이 염분 함량이 매우 높은 음식을 너무 많이 먹으면 혈관 건강을 자극한다는 사실은 모두가 알고 있는 사실이다. 장기간 섭취하면 체내 혈당 수치가 높아져 심혈관 및 뇌혈관 질환의 위험이 높아집니다.
2. 튀긴 음식
설날에는 모든 집에서 미트볼, 생선 튀김, 연근 상자 튀김 등을 튀깁니다. 갓 튀긴 음식은 매우 맛있습니다. 네, 많은 사람들이 그것을 먹고 싶어합니다.
하지만 튀긴 음식에는 지방이 매우 풍부하다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 특히 지방이 풍부하고 칼로리가 높은 음식을 정기적으로 섭취하면 체내 혈중 지질 수치가 높아질 위험이 있습니다. 고혈압을 유발하고 체내 인슐린 분비를 촉진해 체내 혈당 수치를 이상하게 만들어 당뇨병 발병 위험을 높인다.
요약하면 위의 음식을 집에서 너무 많이 먹지 마십시오. 그렇지 않으면 신체의 다양한 기능이 천천히 손상되고 신체의 많은 호르몬 수치의 신진 대사에 영향을 미칩니다. 매일 더 많은 과일을 섭취하면 신체에 더 많은 물과 비타민을 보충할 수 있고, 신체의 신진대사 주기를 촉진할 수 있으며, 특히 지방이 많거나 맵거나 짠 음식의 섭취를 줄여 건강을 위협할 수 있습니다.
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