살을 빼고 싶다면 빵을 너무 많이 먹지 마세요. 빵을 만들 때 버터, 식물성 기름, 치실, 마가린, 쇼트닝 등이 많이 첨가되는 경우가 많기 때문입니다. 이런 것들은 체중 감량에 좋지 않습니다. 결과적으로 살이 찌지 않고 먹을 수 있습니다. 단백질 측면에서 파스타와 쌀은 동일하며 둘 다 소화하기 쉬운 음식입니다. 그러나 무게로 따지면 쌀의 수분 함량은 찐빵, 케이크, 기타 파스타에 비해 높기 때문에 단위 무게당 열에너지는 상대적으로 낮다. 이것이 일부 사람들이 "파스타를 먹으면 쉽게 살이 찌는 것 같다"고 불평하는 이유 중 하나일 수 있습니다.
비타민의 경우 항상 밥만 먹으면 부족할 확률이 높으며, 야채, 과일, 고기와 함께 섭취해야 하지만 가끔 친구들과 함께 바베큐를 먹으러 나가기도 하며, 현재 생활을 하고 있는 사람들과도 함께합니다. 기준으로는 비타민이 부족하기 어렵죠~ 매점 통밀빵 파는 분 계시나요? 아니면 다음에 슈퍼마켓에 갈 때 통밀빵을 사세요. 주로 조섬유가 풍부합니다. 일부 가짜 빵은 통밀로 만들어지지 않기 때문입니다. 빵은 갈색으로 변하기 때문에 염료로 염색이 되기 때문에 일반 빵을 사서 가끔 국수를 먹어도 별 문제가 되지 않습니다.