요가를 오랫동안 해온 여성들이 얼마나 신체적으로 건강한지 알고 계십니까? 최근 몇 년 동안 많은 여성들이 요가를 운동으로 선택하고 꾸준히 실천하고 있습니다. 저는 오랫동안 요가를 해온 여성들에 대한 정보를 수집하고 정리했습니다. 함께 알아봅시다. 저와 함께 논의하는 것을 환영합니다.
요가 일주일 후 오랫동안 요가를 연습하는 여성.
이것은 몸이 긍정적인 방식으로 변화하기 시작하는 일주일의 변화의 시작입니다. 요가를 처음 경험하면 심장이 더 빨리 뛰고 혈액이 고른 속도로 몸을 흐르며 몸의 과도한 지방이 녹아 내리기 시작합니다.
손, 다리, 등이 쑤시기도 하지만 요가를 하면 뇌하수체에서 행복 호르몬인 엔도르핀이 분비되기 때문에 왠지 모르게 기분이 좋아질 것입니다.
요가를 하면 하루의 기분이 좋아지고 삶에 대한 태도가 더 여유로워집니다. 주변 풍경이 달라지는 것을 느낄 수 있습니다.
요가 수련 한 달 후
요가 수련 한 달 후에는 호흡이 고르고 안정되며 심장 박동이 차분하고 강해집니다. 한 달 전보다 어깨, 목, 등의 통증이 줄어들고 몸 전체가 편안해집니다.
습관도 조용히 변화하고 있으며 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 더 이상 어렵지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 요가의 결실을 지키기 위해 자연스레 식단도 가벼워지고 고지방, 고당분, 고칼로리 음식에 대한 욕구도 예전만큼 강하지 않습니다.
주변 사람들은 당신의 정신 상태가 더 나은 방향으로 바뀌었고, 요가가 당신에게 다른 어떤 것과도 다른 정신을 가져다주었다는 것을 알아차릴 것입니다!
1년 동안 요가를 수련한 후
올해는 병원에 거의 가지 않았다는 것을 알게 될 것입니다. 요가는 체력과 체력을 크게 향상시킵니다. 심박수가 낮아지면 심장이 더 강해지고 호흡이 부드러워지면 심장 기능이 더 효율적으로 작동합니다.
요가는 신진대사를 고르게 하고, 우리 몸은 '지방 분해기'가 되어 지방이 축적되지 않습니다. 그리고 많은 동료들이 허리와 배에 수영 고리를 두른 새하얀 백인입니다.
요가를 꾸준히 하는 것이 친구들 사이에서 화제가 되었을 것입니다. 친구, 동료, 친척, 심지어 지도자들도 당신을 믿을 수 있는 사람, 끈기 있는 사람, 매력적인 사람으로 여기게 될 것입니다!
요가 5년 후
주변의 많은 동료들의 몸이 쇠퇴하기 시작했고, 부풀어 오른 삼촌과 어머니들은 부러움과 질투로 당신을 바라보고 있습니다.
요가 수련을 장기간 고수하면서 건강하고 좋은 신체 상태를 만들었을 뿐만 아니라 불굴의 정신도 다듬었습니다. 5년 동안 요가를 고수하는 것은 또한 자녀를위한 최고의 교육입니다. 자녀가 부모를 자랑스러워하고 부모와 같은 목표를 위해 포기하거나 그만두지 않는다는 것을 알게 될 것입니다.
요가는 여러분의 인생에 하나의 꼬리표가 되었습니다. 누군가를 이기기 위해서가 아니라 더 나은 나를 만나기 위해 요가를 계속하세요!
10년 후의 요가
10년 동안 한 가지 취미를 고수한다는 것은 대단한 일입니다. 65,438+00년 동안 요가를 연습하면서 정신적, 육체적 상태가 또래보다 한 단계 높아졌고 자세는 곧고 기질은 우아해졌습니다.
요가를 장기적으로 고수하면 인체에 해로운 활성산소를 제거하고 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 당신의 체력은 젊은이들에게 잃어 버리지 않으며, 당신의 자랑스러운 지구력과 체력은 심지어 당신의 자녀들과 진정한 지속적인 전투를 할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
요가 20년 후
20년 동안 요가를 꾸준히 해왔다면 여러분과 친구의 자녀는 거의 다 자랐을 것입니다. 20년 동안 요가를 꾸준히 해왔다는 사실이 믿기지 않을 정도니까요!
요가를 하지 않는 주변 친구들과 비교하면 부러우실 거예요!
요가를 한 지 40년
요가를 한 지 40년이면 인생의 거의 절반을 요가 수련을 했다는 뜻입니다. 사범의 수준에 도달했고 자신의 몸을 잘 알고 있습니다. 매일 겪는 사소한 질병은 기본적으로 요가 수련을 통해 완화할 수 있습니다.
이 시기는 요가를 하지 않는 주변 사람들이 질병이나 건강에 해로운 행동을 하기 시작할 수 있는 시기입니다. 40년 동안 요가를 해왔지만 여전히 건강하고, 맛있고, 완벽하고, 매력적이기 때문입니다!
80년 동안 요가를 한 후
80년 동안 요가를 한 후에도 이 수준에 도달할 수 있는 사람은 많지 않을 수 있습니다.... 가능한 대부분의 사람들은 하늘의 축복과 자신의 지칠 줄 모르는 노력이 있습니다...
이 시간까지 많은 동료들이 장례를 치렀고 몇몇은 여전히 병원 침대에서 고군분투하고 있을 것입니다. 하지만 당신은 80년 동안 요가를 해왔고 여전히 건강하고 활기차게 손자들과 함께 뛰어놀고 있습니다!
나이와 상관없이 요가를 통해 몸매와 체력, 정신적으로 또래들과 차별화되고 앞으로 10년, 20년, 30년 동안 건강하게 멋진 삶을 살아갈 수 있습니다!
요가를 오랫동안 해온 여성들은 어떻게 될까요2?
1. 오랫동안 꾸준히 요가 자세를 연습한 여성은 가슴이 더 잘 맞고 곡선이 더 뚜렷해지며, 허리가 부드럽고 튼튼해지고, 여성의 둔근이 처지는 것을 방지할 수 있으며, 몸의 과도한 지방을 줄이고 효과적으로 체중을 감량할 수 있으며, 여성의 햄스트링의 탄력이 증가하여 다리가 더 길고 아름다워질 수 있습니다.
2. 여성은 손 마사지를 통해 장시간 요가 운동을하면 인체 근골격의 피로를 효과적으로 완화 할 수 있으며 요가 호흡과 다양한 자세는 인체의 혈액 순환을 촉진하여 인체 관절이 더 유연해질 수 있습니다. 요가의 완전한 호흡과 몸 비틀기, 쥐어 짜기, 당기기, 스트레칭을 통해 여성은 신체 경락과 혈류를 만들고 기능을 향상시킬 수 있습니다. 요가 수련은 또한 감정을 조절하여 더 평화롭게 만들고 젊음을 유지할 수 있습니다.
3. 요가를 정기적으로 연습하는 사람들은 일상적인 식단을 정상으로 되돌리고 효과적으로 체중을 줄일 수 있습니다. 요가 수련을 통해 더 강해지고 음식의 유혹을 더 잘 제어 할 수 있으므로 효과적인 체중 감량을 달성 할 수 있습니다. 요가는 몸의 기류를 조절하여 감정을 조절하고 평온함을 가져다주며 자극을 쫓아낼 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 관찰력과 판단력을 향상시켜 여성을 더 똑똑하고 자신감있게 만들 수 있습니다.
위는 요가에 대한 자세한 설명과 소개입니다. 요가의 장점도 많지만 주의할 점도 있습니다. 요가를 할 때는 근육에 무리가 가지 않도록 어려운 동작에 도전하지 않도록 주의하세요. 초보자는 아무것도 모르기 때문에 불필요한 부상을 입지 않도록 체육관이나 요가 스튜디오에 가서 먼저 요가를 연습하는 것이 좋습니다. 매일 요가를 연습할 수 있지만 너무 많이 연습하지 마세요.