피부 관리를위한 운동의 이점 요즘 점점 더 많은 사람들이 피부 관리에 집중하고 있으며 운동도 피부 관리를위한 방법이지만 많은 사람들이 모르는 경우가 많습니다. 오늘은 운동이 피부 관리에 미치는 영향에 대해 제가 정리한 몇 가지 정보를 알려드리겠습니다. 한번 살펴보세요!
운동이 피부 관리에 미치는 이점 1 부종: 윗몸 일으키기.
아침에 몸이 붓는다면 크런치를 해보세요. 윗몸 일으키기는 복부 근육을 수축시키고 내부 장기와 함께 움직여 신진 대사를 촉진하고 체액 순환을 촉진 할 수 있습니다.다크 서클과 얼굴 붓기를 완화하기 위해 매일 몇 번의 윗몸 일으키기를하는 습관을 만드십시오.
거칠어진 피부: 수영
수영을 하면 피부 구석구석이 물로 둘러싸입니다. 피부가 찬물에 닿으면 모세혈관이 먼저 수축했다가 이완되는데, 이때 피부의 혈류가 증가하여 피부의 혈액 순환 기능이 향상됩니다. 동시에 수영하는 동안 온몸의 피부에 물과 파도의 마찰과 두드림은 피부를 마사지하듯 피부 처짐과 노화를 효과적으로 늦출 수 있습니다.
어두운 안색 : 가자
과학적 연구에 따르면 빠르게 걷는 것은 뇌를 자극하여 일반적으로 "행복감"으로 알려진 일종의 물질 인 엔돌핀을 분비하여 신체의 다양한 리듬을 조화로운 상태로 만들 수 있으며 피부 상태도 균형 잡힌 상태에 도달 할 수 있으며 안색이 자연스럽게 장밋빛이 될 수 있습니다.
매력: 요가
요가를 하면 온몸이 이완되고 피부가 완전히 이완됩니다. 세포 성장과자가 복구 속도가 가장 높고 전신 순환이 가속화되고 신체가 독소를 배출하는 데 도움이되며 기미와 여드름 제거에 도움이됩니다.
목 패턴 : 배드민턴
소수의 사람들의 목 라인은 자연스러운 근육 방향과 피부 구조로 인한 것 외에도 대부분의 사람들의 목 라인은 나쁜 습관과 목의 장기간 운동 부족으로 인한 것임이 분명합니다. 배드민턴을 칠 때는 공이 왔다 갔다 하면서 머리를 회전해야 하므로 목이 운동을 하게 됩니다. 집에서 정기적으로 고개를 드는 운동을 하는 것도 효과적입니다.
피부 관리를 위한 운동의 이점 2. 운동은 젊고 활기차게 만든다.
매일 30분 정도 운동으로 몸을 따뜻하게 합니다. 운동은 혈액 순환을 개선하고 심폐 기능을 향상시켜 피부에 더 많은 영양분과 산소를 공급하고 근육을 강화하며 내장 지방의 비율을 감소시킵니다. 이는 얼굴의 조기 처짐을 방지하고 이중턱을 예방하며 젊고 활기차게 보이게 합니다.
고가의 보충제는 꾸준한 운동보다 낫습니다.
면역 기능을 위한 적당한 운동, 면역 기능을 위한 행복한 기분 유지, 암 예방 등 비용이 거의 들지 않는 면역 기능 개선 방법은 많습니다. 사람들은 돈이 들지 않는 이러한 방법들을 실천하기보다는 매일 가만히 앉아 모든 부정적인 소문을 믿고 싶어 합니다. 그런 다음 해삼 등에 많은 돈을 들여 "영양"을 공급합니다... 사람은 참 이상한 동물입니다.
휴일에 쇼핑하고 운동하는 게 낫죠.
여성들은 휴일에 어떻게 자신을 사랑하나요? 하루 종일 칙칙한 상점을 둘러보고 비싼 가방과 옷을 사느라 시간을 보내나요? 아니면 하루 종일 미용실에 누워 피부 관리를 받나요? 아니면 하루 동안 휴식을 취하고, 운동을 하고, 피크닉을 가고, 신선한 공기를 마시고, 혈액 순환을 개선하나요? 세 가지를 비교해보면 쇼핑이 가장 낮고 미용과 피트니스가 그 뒤를 잇고 운동과 피트니스가 가장 높은 점수를 받은 것 같습니다.
운동을 습관으로 만들기
운동은 건강한 삶을 위해 꼭 필요합니다. 몸을 아름답게 가꾸고 몸매를 다듬을 뿐만 아니라 에너지를 높이고 스트레스를 해소하며 노화를 늦춰줍니다. 정말 많은 이점이 있습니다. 운동 후 이러한 이점을 느낀다면 운동을 계속하고 싶은 동기가 생길 것입니다. 운동을 중단하면 기분이 나빠집니다. 운동을 힘들고 비참하다고 생각하고 일찍 포기하는 사람들은 운동의 기쁨을 경험하지 못하기 때문에 그렇게 하는 것입니다.
운동은 신체를 컨디셔닝합니다.
하루 1시간씩 조깅을 하거나 한 달 동안 1만 보를 빠르게 걷는다면 어떤 효과가 있을까요? 많은 친구들이 답을주었습니다.피부가 매끄러 워지고 근육이 강해지고 지방이 줄어들고 정신이 좋아지고 얼굴이 밝아지고 수면의 질이 향상됩니다 ... 일부 여성들은 생리적 인 흉부 압박감과 복통이 생기기 전에 수년 동안 어려움을 겪었고 운동이 길어지면서 거의 잊혀 졌다고 말했습니다.