계절에 따라 계절별 과일이 다르고, 과일마다 특별한 효능이 있지만, 모든 과일이 다양한 사람들이 먹기에 적합한 것은 아니다
노인이 먹기에 적합한 과일
사과
사과에는 다양한 비타민이 함유되어 있을 뿐만 아니라 수렴작용을 하는 탄닌산 등 유기산이 있다. 그리고 사과에 들어 있는 섬유소와 펙틴은 대변을 부드럽게 하고, 창벽을 부드럽게 자극하며, 유기산은 장 점막을 자극해 변통제 역할을 한다. 동시에 사과에는 칼륨이 많이 들어 있어 나트륨 대사에 참여해 몸 밖으로 배출해 고혈압을 예방하는 데 유리하다. < P > 바나나 < P > 바나나의 주요 역할은 기침, 윤장, 강압이다. 이 성분에는 비타민 A, B 족, C, E, P 등의 원소가 포함되어 있다 그러나 바나나성은 춥다. 위장 허한자는 많이 먹어서는 안 된다. 그렇지 않으면 설사 () 가 생기기 쉽다. 감귤 < P > 감귤은 기침과 폐 조절, 건위 효능이 있다. 그중에는 당류와 다양한 비타민이 풍부하게 함유되어 있는데, 특히 비타민 C 함량이 비교적 높다. 감 < P > 감 속의 비타민은 당분에 비해 일반 과일보다 높고, 뜨겁고, 귀찮고, 생진, 윤폐, 가래 등의 역할을 한다. 날것으로 먹으면 변비를 치료할 수 있고, 익혀서 먹으면 설사를 막을 수 있으며, 그 효능은 노인들이 먹기에 매우 적합하다. 그러나 감성이 춥기 때문에 몸이 약하고 병이 많은 사람은 많이 먹어서는 안 되며, 식후에 먹는 것이 좋다. < P > 수박 < P > 수박의 주요 역할은 귀찮음, 갈증 해소, 소변 해소, 해독이다. 그중에는 배당체가 포함되어 있어 혈압을 낮추는 역할을 한다. < P > 배 < P > 우리는 흔히 설리빙당으로 기침을 치료하는데, 만성 기관지염 노인에게 적합하다. 배성이 추워서 폐를 촉촉하게 하고 가래를 풀고 기침을 멎게 하며 변비를 치료할 수 있다. 용안 < P > 용안은 보양, 강함, 안신, 보혈작용이 있어 밤에 잠을 잘 못 자는 노인에게 특히 적합하다. < P > 포도 < P > 포도의 영양성분은 포도당, 주석산, 구연산산, 사과산 등으로 피로 예방에 효과적이며, 익기, 보혈, 근골, 건위, 이뇨 등의 효능도 있지만 변비 환자는 많이 먹어서는 안 된다. < P > 위 글은 노인들이 먹기에 적합한 8 가지 과일을 소개하는 것으로, 모두 생활에서 매우 흔히 볼 수 있는 것으로, 식용에 따라 자신의 실제 상황에 따라 적당히 먹을 것을 제안한다. 하지만 이들 과일 중 일부는 당량이 높기 때문에 당뇨병을 앓고 있는 노인들은 먹는 데 주의해야 한다. 금릉은 먹지 않는 것이 좋다. 희망의 소개는 모두에게 도움이 된다.