1, 침 매몰 선 체중 감량
침 매몰 선은 한약의 체중 감량 방법이며 매우 심오한 연구입니다. 침매선은 매선 요법을 사용한 후 침술 체중 감량으로 체중 감량이 반등하지 않도록합니다! 침술 매몰 선 체중 감량을 할 때 다음 예방 조치에주의해야합니다!
첫째, 침술 체중 감량 환자는 성인으로서 비만이어야합니다. 이 환자들은 신체의 다양한 대사 기능을 조정하고 지방 분해를 원활하게 촉진하여 체중 감소 및 혈중 지질 감소 효과를 얻을 가능성이 더 높습니다.
둘째, 식이 조절을 통한 침술 및 매몰 체중 감량이 더 효과적입니다. 식이 조절의 원칙은 배고프고, 녹색 채소, 살코기, 계란을 배가 부를 때까지 먹고, 단것과 지방이 많은 고기, 감자, 연근, 당면을 먹지 않습니다.
셋째, 침술 매몰 체중 감량 과정은 경락 시스템 조절 기능을 통해 신체의 내부 조절 기능을 동원하고 신진 대사를 촉진하여 과정의 균형을 자체적으로 조절하므로 침술 체중 감량은 지방 직후에 다시 멈추지 않습니다. 침술 체중 감량도 점진적인 과정입니다. 몇 바늘을 꿰매면 날씬해질 것이라고 기대하는 것도 비현실적입니다.
넷째, 침술은 "굶는 요법"을 조장하지 않습니다. 많은 체중 감량 방법과 달리 침술 체중 감량 과정에서 과도한 식이 조절을 강조하지 않으며 특히 "굶주림 요법"을 옹호하지 않습니다. 과도한 다이어트는 거식증, 소화기 기능 장애로 이어질 수 있으며 심각한 결과를 초래할 수 있으며 신체의 신진 대사 기능을 저하시켜 추가 비만의 잠재적 인 요인으로 이어질 수 있기 때문입니다. 정상적인 식단을 재개하면 환자는 계속해서 체중이 증가하고 심지어 이전보다 더 뚱뚱해질 수도 있습니다. 여기에 침술 매몰 체중 감량의 가장 큰 이점이 있습니다.
2, 마른 팔 요가 운동
마른 팔 요가 운동-팔 들어 올리기
조형 부위 : 팔 라인
오른손과 왼손이 번갈아 가며 들어 올리므로 50 회 들어 올립니다.
팁: 무릎을 위아래로 흔들어도 됩니다.
슬림 암 요가-스쿼팅 호스 자세
스컬프팅 부위: 팔, 허벅지, 복부.
손을 수평으로 앞으로 뻗고 쪼그려 앉습니다.
약 5~10초간 멈췄다가 다시 일어나기를 10회 연속으로 반복합니다.
팁: 배를 수축하여 배를 날씬하게 만드는 것을 잊지 마세요.
날씬한 팔 요가 - 가위손
자세: 안쪽 팔
가위발은 물론 가위손도 있습니다.
팔을 50회 정도 교차합니다.
팁: 팔을 귀에 대고 안쪽으로 수축시키세요.
슬림 팔 요가 - 트위스트
조각 부위:허리 라인
팔을 위로 올리고 배를 집어넣은 다음 좌우로 약 30회 흔듭니다.
팁:
하반신은 움직이지 않고 상체만 움직이도록 하세요!