1, 감: 감에는 카로틴, 비타민 C, 비타민 A 등이 들어 있는데, 이 중 카로틴은 노화와 항암을 방지하고, 비타민 A 는 다양한 눈병을 예방하며, 비타민 C 는 감기를 예방하고, 일부 비타민과 미네랄은 미연에 좋다. 감은 직접 먹을 수도 있고 샐러드, 냉채무침 등으로 만들 수도 있습니다.
2, 귤: 귤은 식이섬유, 펙틴, 비타민 C, 구연산 등을 함유하고 있으며, 귤의 영양성분은 과음, 구강 건조, 폐열 기침, 고지혈증, 동맥경화 등의 질병을 치료하고, 몸에 숙취, 식욕을 돋우고, 기침을 멎게 하는 효능도 있다. 양생의 관점에서 볼 때, 오한은 귤과 같은 온순한 신장의 과일을 먹기에 적합하다. 하루에 귤 세 개를 먹으면 필요량을 충족시킬 수 있다고 제안한다. 너무 많이 먹지 마세요.
3, 오렌지: 오렌지에는 구연산, 오렌지 껍질, 비타민 C, 칼슘, 알데히드, 알코올, 칼륨, 카로틴, 인 등의 원소와 천연 당분이 함유되어 있다. 정식이나 사탕 대신 오렌지를 좋아하는 친구는 한기가 되면 하나 먹을 수 있다.
4, 유자: 유자는 오한을 위한 최고의 선택이며, 유자는 비타민 C 가 매우 높고 면역력 강화, 콜라겐 합성 촉진, 건위 소식, 가래 기침 완화 효과가 있다.
오한절기에 적합한 과일은 무엇입니까? 이상은 여러분께 소개한 과일입니다. 대한절기는 적당한 과일을 선택해야 하고, 어떤 과일은 계절에 맞지 않는 것은 선택하지 말아야 합니다. 어떤 과일은 비교적 차갑고 신중하게 선택해야 합니다. 정확한 과일을 먹는 것이 겨울 건강에 도움이 됩니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)