1. 사과와 요구르트. 사과를 먹으면 체중 감량뿐만 아니라 소화에도 도움이 됩니다. 먼저 사과를 잘게 잘라 주서기에 넣은 후, 짠 사과즙을 요구르트와 섞어 섭취하면 됩니다. 요구르트와 어울리는 사과의 맛은 신선하고 상큼하여 사람들에게 즐거운 즐거움을 선사합니다.
2. 오이와 요구르트. 오이 자체도 좋은 미용 및 체중 감량 식품이며, 요구르트와 함께 먹으면 체중 감량 효과가 크게 향상됩니다. 또한 오이와 요구르트 모두 칼로리가 매우 낮기 때문에 체중 증가에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 배고플 때 오이를 먹고 요구르트를 마셔보세요. 오이 요구르트 음료로 만들 수도 있습니다.
3. 흑설탕과 요구르트. 흑설탕에는 설탕의 기능 외에도 비타민과 철, 아연, 망간, 크롬 등의 미량원소가 함유되어 있어 영양성분 함량도 백설탕에 비해 훨씬 높습니다. 요구르트에 흑설탕 2g을 넣고 잘 저어 마시면 장내 환경을 개선하고 변비를 해소하며 체내 지방을 연소시켜 체중 감량에 도움이 됩니다.