? 초보자를 위한 요가
제가 요가 스튜디오에 처음 발을 들여놓은 것은 십여 년 전, 이십 대였을 때였습니다. 한 TV 프로그램을 보고 요가 강사의 길을 꿈꾸게 되어 수련원을 찾았다가 우아하고 부드러운 자세를 보고는 기초가 부족하고 나이도 많고 몸이 뻣뻣한 저를 한탄했죠. 마음속으로는 어쩔 수 없이 물러설 수밖에 없었고, 아이디어가 싹트기 시작했습니다.
? 요가를 시작하다
그런 다음 몇 달 동안 친구와 함께 몇 정거장 떨어진 요가 스튜디오에 갔습니다. 딸아이와 함께 재즈 댄스를 보러 갈 생각에 자괴감이 들어 딸아이에게 의견을 물었는데, 놀랍게도 딸아이가 고개를 갸웃거리며 다른 사람들은 왼쪽으로 비틀고, 너희 둘은 오른쪽으로 비틀고, 다른 사람들은 열심히 춤추고, 너희 둘은 멍청한 펭귄처럼 보인다며 비웃었죠!
제발, 정말 자존심이 상했어!
? 글래머 요가
몇 년 후, 저는 이 작은 마을로 돌아와서 매일 두 아이를 돌봤어요. 삶이 갑자기 공허해졌어요.
그래서 요가 수련을 다시 시작했습니다. 이 박물관에는 날씬하고 젊은 여성들도 있지만 대부분 50대의 나이든 여성들입니다. 그들은 몇 년 동안 요가를 꾸준히 해왔습니다. 저에게 깊은 인상을 남긴 사람은 비슷한 나이의 두 아주머니였습니다. 한 분은 불교를 공부한 덕분에 전체적으로 촉촉하고 부드럽고 편안한 얼굴 라인을 가지고 있으며, 다른 사람과 대화할 때 항상 눈썹을 치켜뜨고 미소를 짓습니다. 다른 한 명은 수년간 수행을 해왔지만 얼굴 표정 전체가 아래로 향하고 긴장된 상태이며 친밀감이 부족합니다.
"얼굴은 마음이 만들고 인생은 마음이 만든다." 40 세 이후에는 얼굴이 당신의 삶과 삶의 상태를 쓰고, 당신은 스스로 책임 져야합니다!
? 행복한 요가
몇 년 전, 모든 운동기구를 갖춘 아주 큰 복싱 체육관이었던 (회원 수가 많지 않은) 새 체육관에서 가장 행복한 요가를 한 적이 있습니다.
감독은 특히 재미있는 사람이었습니다. 매일 수업 전후로 마음이 맞는 비슷한 또래 몇 명과 커피 테이블에 둘러앉아 차를 마시며 남과 북의 이야기를 나누며 웃고 떠들고, 비가 오는 날이면 자동차 몇 대를 몰고 땅으로 나가 꿩을 잡으러 가기도 하고, 여자 네 명이 1층 체스방에 모여 오후의 나른한 시간을 죽이곤 한다.
가장 행복한 요가라고 해도 과언이 아니다. 지금 생각해보니 그 아늑하고 좋은 여가 시간이 그리워집니다.
? 프로페셔널 요가
올해 초부터 본격적으로 요가를 시작한 지금이 연습 기간이었어요.
전문적이고 헌신적이며 집중력 있는 요가 팀입니다. 오픈하자마자 멤버십이 꽉 찼고 리뷰는 압도적으로 긍정적이었습니다. 수년간의 연습 끝에 가장 많은 회원을 보유한 요가 스튜디오이기도 합니다.
징야리 고요한 장식 스타일, 쉽고 즐거운 소통, 옥의 안내 언어처럼 따뜻하고 온화합니다.
특히 지금은 15분 일찍 교실에 도착해 마음에 드는 자리를 찾아 잔잔한 음악과 함께 천천히 스트레칭을 하고 조금 집중한 다음 몸과 마음의 깊은 교류와 대화를 시작하는 것을 선호합니다.
"인내하면 모든 것이 제자리를 찾는다"는 말을 기억하세요.
하룻밤 사이에 변화는 일어나지 않습니다. 갑작스러운 변화가 아니라 양적인 변화의 과정입니다. 여러분은 축적과 끈기의 책임이 있을 뿐이며, 시간은 여러분이 원하는 것을 줄 것입니다.
당신과 내가:몸과 마음을 수양하고, 아름다운 마음을 가꾸고, 아름다운 뼈대를 그리며, 구름이 굴러가는 것을 보고, 꽃이 피고 지는 것을 기다리길 바랍니다.