매일 장시간 앉아 있으면 항상 * * *가 점점 커지고 있다고 느낍니다. 식단에 꽤 신경을 쓰고 있지만 바지는 여전히 커지고 있습니다. 엉덩이의 피부에 닿 자마자 차가움을 느끼고 혈액 순환이 극도로 열악하여 하체의 신진 대사에 영향을 미치고 근육이 뻣뻣하고 허리 통증이 발생하기 쉽습니다. 간단한 * * *로 지방 세포를 효과적으로 작게 만들고 피하 지방을 밀어 내고 엉덩이의 이완을 개선 할 수 있습니다! 느슨한 피하지방은 반죽하여 개선 할 수 있습니다. 일본의 여성 슬리밍 전문가 인 나카지마는 체형의 붕괴는 특히 가슴, * * * 및 복부의 처진 피하 지방에서 비롯된다고 말합니다. 이러한 부위는 이미 피하지방이 풍부하고 중력에 영향을 받기 쉽습니다. 나이가 들면 피하지방이 처지고 골반과 같은 큰 뼈 주위에 축적되어 배와 엉덩이가 둥글어집니다. 교토 릿쿄 의과대학 객원교수이자 시마바라 병원 비만-당뇨병 센터장으로 30년 이상 비만과 당뇨병 치료 경력이 있는 요시다 토시유키 박사는 몸을 강하게 주무르면 신경전달물질 노르에피네프린의 분비가 촉진되어 피하지방이 유리 지방산과 글리세롤로 분해되어 지방 세포를 작게 만든다고 설명합니다. 분해된 유리 지방산은 근처의 지방 세포로 이동하여 몸을 반죽하면 피하지방이 더 작아집니다. 이렇게 하면 원래 엉덩이에 있던 지방을 밀어낼 수 있습니다. 특히 목욕 후 체온이 높을 때 효과적입니다. 나카지마 씨는 특히 뻐근하고 긁으면 아픈 부위는 이완시켜야 한다고 말합니다. "피하지방 제거" 1단계: 엉덩이와 허벅지의 접합부에서 엄지와 다른 네 손가락 사이로 지방을 세로로 잡고 엄지로 양쪽을 10회씩 꾹꾹 눌러줍니다. 2단계. 오른발을 약간 뒤로 움직이고 엄지와 다른 네 손가락으로 엉덩이 아래 부분을 단단히 꼬집고 여기에서 피하 지방을 천천히 위로 이동합니다. 매일 오래 앉아 있으면 항상 * * *가 점점 커지는 것을 느낍니다. 식단에 꽤 신경을 쓰고 있지만 바지는 여전히 점점 더 커지고 있습니다. 엉덩이의 피부에 닿자마자 차가움을 느낍니다. 혈액 순환이 극도로 좋지 않아 하체의 신진 대사에 영향을 미치고 근육이 뻣뻣하고 허리 통증이 발생하기 쉽습니다. 간단한 * * *로 지방 세포를 효과적으로 작게 만들고 피하 지방을 밀어 내고 엉덩이의 이완을 개선 할 수 있습니다! 느슨한 피하지방은 반죽하여 개선 할 수 있습니다. 일본의 여성 슬리밍 전문가 인 나카지마는 체형의 붕괴는 특히 가슴, * * * 및 복부의 처진 피하 지방에서 비롯된다고 말합니다. 이러한 부위는 이미 피하지방이 풍부하고 중력에 영향을 받기 쉽습니다. 나이가 들어감에 따라 피하지방이 처지고 골반과 같은 큰 뼈 주위에 축적되어 배와 엉덩이가 둥글어집니다. 교토 릿쿄 의과대학 객원교수이자 시마바라 병원 비만-당뇨병 센터장으로 30년 이상 비만과 당뇨병 치료 경력이 있는 요시다 토시유키 박사는 몸을 강하게 주무르면 신경전달물질 노르에피네프린의 분비가 촉진되어 피하지방이 유리 지방산과 글리세롤로 분해되어 지방 세포를 작게 만든다고 설명합니다. 분해된 유리 지방산은 근처의 지방 세포로 이동하여 몸을 반죽하면 피하지방이 더 작아집니다. 이렇게하면 원래 엉덩이에 있던 지방을 밀어 낼 수 있습니다. 특히 목욕 후 체온이 높을 때 효과적입니다. 나카지마 씨는 특히 뻐근하고 긁으면 아픈 부위는 이완시켜야 한다고 말합니다. "피하지방 제거" 1단계: 엉덩이와 허벅지의 접합부에서 엄지와 다른 네 손가락 사이로 지방을 세로로 잡고 엄지로 양쪽을 10회씩 꾹꾹 눌러줍니다. 2단계. 오른발을 약간 뒤로 움직이고 엄지와 다른 네 손가락으로 엉덩이 아랫부분을 단단히 꼬집어 피하지방을 여기서부터 천천히 위로 올립니다. 3단계. 엄지 손가락을 고정하고 다른 네 손가락으로 피하지방을 허리쪽으로 위로 누르면서 시작합니다. 4단계. 엄지 손가락을 제외한 네 손가락을 모두 제자리에 잡고 엄지 손가락을 펴서 위의 피하지방을 누르고 잡은 피하지방과 결합합니다. 5단계. 엄지 손가락을 다시 고정하고 나머지 네 손가락을 사용하여 피하지방을 누르고 들어 올립니다. 6단계. 이런 식으로 반복하여 엉덩이 아래에서 허리까지 지방을 좌우로 5 번씩 네 조각으로 천천히 움직입니다. 샤워 중에도이 작업을 수행 할 수 있습니다. 지방을 직접 꼬집 으면 미끄러질 것입니다. 먼저 얇은 수건을 올려놓은 다음 할 수 있습니다.