1. 한 달 동안 운동하면 신체의 미묘한 변화를 느낄 수 있습니다.
2. 두 달 동안 운동하면 주변 사람들이 체중이 줄었다는 것을 알게 될 것입니다.
3. 3개월 동안 운동하면 모두가 엄지손가락을 치켜세울 것입니다.
키와 몸무게에 따라 체중이 큰 사람은 처음에는 체중이 더 빨리 빠지고, 체중이 작은 사람은 체중이 더 느리게 빠집니다. 한 세션에 40분 이상 운동하는 것이 지방 연소입니다. 다양한 운동 요소가 지방 연소를 가속화하여 정체 기간을 줄일 수 있으므로 달리기와 유산소 운동을 결합 할 수 있습니다.