? 대부분의 사람들은 점심시간이나 퇴근할 때 배가 고파서 생산성에 영향을 줄 수 있다는 느낌을 받는다. 이때' 녹색 간식' 을 조금 먹으면 뇌혈관 활력을 높이고 집중할 수 있다.
? 녹색 간식
? 녹색간식' 은 영양소가 풍부한 반면 당분과 지방은 상대적으로 낮고 방부제 함량도 적어 일상적인 영양보충에 적합한 간식을 말한다. 저지방 치즈, 땅콩, 무화과, 이끼, 과일 등이 있습니다. 또한 슈퍼마켓에서 판매되는 과일과 채소의 건편은 식감이 매우 바삭하지만, 기름 (기름식품) 이 튀기거나 부풀어 오르는 식품이 아니라 고온에서 수분을 건조시켜 만든 것으로 영양 손실이 적고 지방 열량도 낮아 비만을 초래하지 않는다.
? 중국 영양학회 영양전문가 이학령은 대부분의 직장인들이 아침 식사가 단조롭기 때문에 기본적으로 우유, 두유, 빵에 빵을 곁들여 간식을 적절히 먹고 땅콩 등을 먹으면 음식에 없는 영양소를 보충할 수 있다고 지적했다.
? 대부분의 사람들은 간식을 먹는 것이 매우 나쁜 습관이라고 생각합니다. 사실 건강 (건강식품), 저칼로리 고영양 식품, 적당량의 간식을 함께 먹으면 배고픔을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 일상적인 균형 영양의 보완으로도 사용될 수 있습니다. 간식은 입맛을 조절하고 식사량을 줄이는 데 도움이 되며, 저지방 간식을 먹으면 대량의 식사를 피하고 비만 발생 가능성을 줄일 수 있다. 게다가' 먹으면서 일하라' 는 상태는 특히 일의 스트레스 (스트레스식품) 를 완화하기 쉬우며 고밀도 근무시간을 가진 사람들에게는 좋은 선택이다.
? 녹색 간식 보충도 일정 시간
을 따라야 하나요? 이학령은' 녹색 간식' 보충도 일정 시간을 따라야 한다고 판단했다. 오전 1 시쯤과 오후 4 시경 간식을 먹기에 좋은 때다. 이때는 정식이 얼마 남지 않아 배고픔이 생기기 쉬우며, 일이 가장 쉽게 심장 두근거림 할 때 간식을 적당히 먹으면 일이 더 효율적이다. < P > 본 사이트 일부 콘텐츠 소스 네트워크 투고, 저작권 침해 시 역장에게 연락해 주십시오. 저희가 있을 것입니다. 시간 내 콘텐츠 편집 삭제: admin