5분 달리기+10분 걷기 등 유산소 운동과 무산소 운동을 하루에 한 시간씩 산발적으로 섞어서 하세요. 또는 집에서 땀이 날 정도로 가볍게 한 시간 동안 격렬하게 춤을 추세요.
소모하는 칼로리보다 적게 섭취하고 더 많이 운동하여 체중을 줄이세요. 아침, 점심, 저녁은 적당히 먹고 저녁 8시 이후에는 물만 섭취하세요.
욕심을 부리지 않고 부지런해야만 체중을 감량할 수 있습니다. 고기는 하루아침에 자라지 않으므로 천천히 줄여야 합니다. 신체 건강이 가장 중요하므로 몸을 건강하게 유지하는 것이 올바른 방법입니다.
체중 감량에 지름길은 없으며, 오직 :닥치고 물러서세요!
건강하게 체중을 감량하려면 적게 먹고 더 많이 운동하세요. 그리고 반드시 지켜야 합니다!
우리는 보통 복부에 더 많은 관심을 기울이고, 복부를 마사지하고, 복식 호흡을 연습합니다.
다양한 체중 감량 제품도 쓸모가 없습니다. 상인은 돈을 벌고, 오랫동안 유지 될 수 없으며, 부작용도 더 많습니다. 예를 들어 내분비 장애, 정신 과잉 행동, 수면 장애, 식욕 억제, 정신 트랜스, 변비, 여드름 및 반점 등. 예를 들어, 내분비 장애, 정신 과잉 행동, 수면 장애, 식욕 억제, 정신 트랜스, 변비, 여드름 및 반점 등이 있습니다.