뚜껑을 핥는 것을 고려할 수 있습니다.
(물론 핥아야 합니다.... Ha.)
오늘은 엣지 쇼가 여러분과 함께 나누겠습니다.
요구르트, 더 "중요한" 것들!
1. 요구르트를 정기적으로 마시면 유방암을 예방할 수 있나요? 그렇습니다! 요거트를 마시지 않는 여성에 비해 매일 250ml의 요거트를 마시는 여성은 유방암 발병률이 50% 낮습니다. 매일 요구르트를 마시면 인체 면역 글로불린의 양이 증가하여 신체의 면역 기능과 영양 수준을 개선하여 유방암 발병률을 낮출 수 있기 때문입니다.
2. 요구르트를 마시기 전에 데워도 되나요? 예, 어떤 사람들은 가열할 수 없다고 말합니다. 온도가 높으면 유익한 박테리아가 죽습니다. 가장 쉬운 방법은 요거트를 냉장고에서 미리 꺼내 실온에 두었다가 마시는 것입니다. 또는 적절히 데워 마셔도 됩니다. 요거트를 전자레인지용 용기에 넣고 중불에서 약 25초간 가열하면서 잘 흔들어 주세요. 요거트의 온도가 약 25°C까지 올라가면 요거트 속 유산균이 원래의 활력과 수를 유지합니다.
3. 체중 감량을 위해 식후에 요구르트를 마신다고요? 하지 마세요! 체중 감량을 원하는 많은 여성은 체중 감량에 더 도움이 된다고 생각하여 전유 요거트 대신 탈지 요거트를 선택하지만, 실제로는 그렇지 않습니다. 사실 탈지 요거트는 전지방 요거트만큼 향이 강하지 않고 맛도 좋지 않습니다. 탈지 요거트는 일반적으로 맛의 단점을 보완하기 위해 설탕과 향료를 더 많이 첨가하며, 결국 무가당 전지방 요거트와 칼로리가 거의 비슷합니다.
4. 요거트 워터는 좋지 않다고요? 그러지 마세요!
유통기한이 지나지 않은 요거트를 냉장고에 넣었을 때 노란 물이 나오는 것은 정상입니다. 이 물은 유청 단백질의 일부입니다. 요거트에서 나오는 물은 일반적으로 증점제를 넣지 않은 요거트에서 나타나므로 유통기한이 지나지 않았다면 먹어도 안전합니다.