끝까지 버티면 누구나 15kg 이상을 감량할 수 있습니다.
21 일간의 지옥
무중력 방법
1 단계 :
3 일 :
전체 금식, 물만 마 십니다. (전제조건: 정상 체격, 하루 2500ml 이상의 알코올 섭취)
(해독 단계)
2단계: 8일:
과일 및 채소 식사
과용하지 마세요. (참고 : 주식, 지방 및 단 음식, 지방 감량 단계)
3 단계 :
10 일 :
천천히 정상 식단으로 복귀 (빵과 죽으로 시작)
체중 감량 후 반동을 원하지 않으면 21 일 후에 식단을 적절히 조절하는 것이 좋습니다.
처음 3일은 6J를 감량했고, 처음 3일이 가장 힘들었습니다.
첫날은 매우 편안했습니다. 아무것도 먹지 않고 물만 많이 마셨고 화장실도 여러 번 갔어요. 다음 날 아침에는 별 반응이 없었고 오후에 쇼핑을 하러 갔는데 견디지 못했어요. 사람들은 분명히 힘도 땀도 없었어요. 밤에는 배고픔이 정말 힘들었어요. 잠도 제대로 못 잤어요. (따라서 체중 감량을 원한다면 비싼 대가를 치러야 합니다.) 셋째 날에는 분명히 기운이 없고 먹고 싶은 욕구가 강해집니다. 제 기숙사 방은 5층에 있었는데 걷고 싶지 않은 게 당연했습니다. 배가 고프면 컵을 마신다고 들었어요.
마시면 곧 기운을 차릴 수 있을 거라고 생각했어요. 그래서 마셨어요. 당연히 훨씬 나아졌습니다. 헤헤헤, 3일이 지났어요! 8J를 잃었지만 너무 힘들었습니다. 하지만 그만한 가치가 있다고 생각해요~~
두 번째 단계는 너무 자만심이 컸어요. 그래서 버티지 못했어요. 그러다 다시 2kg을 뺐어요. 인내심이 부족했던 게 후회되네요. 다시 시도해볼게요. 이 체중 감량 방법은 매우 좋지만. 그러나 그것은 신체에 약간 나쁩니다. 그래서 21 일 후에. 음식의 균형 잡힌 영양에주의를 기울이고 (너무 많이 먹지 말고) 천천히 몸을 조절하여 몸이 정상적이고 건강한 상태로 돌아 오도록합니다. 체중 감량 효과에 관해서는. 그것은 개인 기반에 따라 사람마다 다릅니다. 어떤 사람들은 30kg을 잃을 수 있고 어떤 사람들은 10kg 만 잃을 수 있습니다. 마지막으로 체중 감량에 성공하시길 바랍니다.