아름다움을 사랑하는 소녀들은 좋은 피부를 얻기 위해 늘 고민하고 다양한 방법을 동원한다. 사실, 생활 속에서 다음과 같은 좋은 습관을 들이면 피부는 점차 좋아질 것입니다.
1. 물을 더 많이 마시세요
건강한 피부의 기준 중 하나는 수분 함량입니다. 물을 많이 마실수록 피부에 수분이 많아진다는 것은 사실이 아니지만, 총 수분 섭취량이 너무 적어 탈수 현상이 발생하면 피부가 더욱 악화되어 탄력이 떨어지고 건조해지며 짙은 노란색을 띠게 됩니다.
2. 과일과 채소를 더 많이 섭취하세요.
과일과 채소를 더 많이 섭취하면 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 정상적인 신체 기능도 유지할 수 있습니다. 이러한 유형의 음식에는 비타민 C, 비타민 E와 같은 항산화 물질이 풍부하여 피부를 미백하고 젊어지게 하는 데 긍정적인 역할을 할 수 있습니다.
3. 꼼꼼하게 세안하세요
하루 2번 세안제를 사용하고 따뜻한 물로 10~20회 헹구세요.
그러나 하루에 너무 여러 번 세안을 하거나, 기름기가 많아지면 바로 세안을 하는 등 과도한 클렌징도 주의해야 한다. 피부 장벽. 또한, 비누로 세수를 하면 피부 장벽의 산-염기 균형이 파괴됩니다.
4. 충분한 보습을 해주세요
세안 후 바로 보습을 해주세요.
지성 피부라면 유분 조절과 보습을 동시에 병행해야 피부 장벽 기능을 더욱 잘 유지할 수 있다.
피부가 항상 건조함을 느낀다면 보습 스프레이를 사용해도 되지만, 반드시 분사 후 바로 보습 제품을 발라주세요. 그렇지 않으면 수분 증발로 인해 피부가 전체적으로 건조해질 수 있습니다.
5. 여드름을 짜지 마세요
절임, 짜기 등의 행위는 쉽게 국소 감염을 일으킬 수 있으며, 여드름 부위에 여드름 자국이나 패인 자국이 쉽게 남을 수도 있습니다.
특히 코와 입 주위의 '위험 삼각형'에 있는 여드름은 짜내면 안 되며, 짜낸 후 역행성 감염이 발생하면 두개내정맥동염이 발생할 수 있다는 점에 유의해야 한다.
6. 자외선 차단제를 바르십시오.
자외선 차단제는 효과가 있을 만큼 충분히 두껍게 자주 발라야 합니다.
두꺼운 질감의 선크림은 1달러 동전 크기 정도로 1회 바르고, 묽은 로션은 동전 2개 정도의 크기로 바르면 된다. 동시에, 하루 일정과 외출 패턴에 따라 3~5시간 간격으로 덧발라주어야 합니다.
7. 필요한 경우 모자나 마스크를 착용하세요.
물리적인 덮개도 자외선을 효과적으로 차단할 수 있습니다. 동시에 모자와 마스크는 피부를 보호하고 공기 중의 알레르기 유발 물질 및 기타 유해 물질과의 접촉을 줄일 수도 있습니다.
8. 늦게까지 자지 마세요
호르몬은 신체의 생체시계에 따라 분비되며 해가 뜨고 지는 시간에 영향을 받습니다. 늦게 자면 생체시계가 교란됩니다. 늦게 자고 난 뒤 잠든 시간을 보충한다고 해도, 늦게 자서 발생한 피부 손상을 완전히 보충할 수는 없습니다.