1위 : 녹두죽이나 국
녹두죽이나 국 한 그릇을 약한 불에 끓인 후 냉장고에 넣어 오래 기다리지 마세요. 1시간~1시간 반이면 충분할 것으로 예상됩니다. 2시간도 괜찮습니다. 꺼내서 2시간 뒤에 드시면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다.
음식으로 여름 더위 해소하는 방법
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2위 : 아이스 홍차 또는 아이스 그린티
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홍차나 녹차를 직접 만들 경우 냉장고에 넣어 잠시 냉장 보관해도 되지만 너무 길지는 않고 30분 정도만 하면 됩니다. . 집에서 만든 것은 마트에서 파는 병에 담긴 것과 달리 냉장고에 넣어도 상하지 않고 오랫동안 보관할 수 있기 때문이다. 결국 집에서 만든 차는 생차(찻잎)로 우려낸 것이기 때문에 너무 오래 냉장보관하면 마신 후 위장 장애를 일으킬 수 있다.
아이스티 홍차나 아이스티 한 박스를 도매해 냉장고에 미리 넣어두었다가 마시는 것이 가장 좋다.
음식으로 여름 더위 해소하는 방법
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3위: 꼭 추가하세요 냉면식초 더보기
1 여름에 냉면을 즐겨 드시는 분들이 꽤 많을 텐데요, 저도 즐겨 먹습니다. 하지만 냉면을 너무 많이 먹으면 소화가 잘 안되고 쉽게 부풀어 오르게 됩니다. 하지만 냉면 국물에 식초를 더 추가하면 맛이 좋아질 뿐만 아니라 소화에도 도움이 됩니다. 그것은 확실히 당신의 식욕을 즉각적으로 증가시킬 것입니다.
더위를 해소하는 여름 먹는 방법
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4순위 : 찬 요리 또는 과일 샐러드
1. , 편집자 나는 Liangpi를 선호하고 그 다음에는 젤리와 섞인 오이를 선호합니다. 그러나 개인 취향이 다르기 때문에 좋아하는 차가운 요리를 선택할 수도 있습니다. 그러나 어떤 종류의 차가운 요리라도 식초를 더 첨가하면 맛이 좋아지고 식욕이 좋아질 수 있습니다.
단, 과일 샐러드라면 식초를 넣지 마세요. 그거 분명 맛없을 것 같은데
여름 더위 해소 방법
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5순위: 아이스크림이나 주스
1 여름마다 이 아이스크림과 아이스 주스가 가장 잘 팔리는 계절이다. 더위가 정말 미치겠어요. 지금은 녹두죽을 만들기에는 너무 늦었기 때문에 아이스크림을 준비해서 냉장고에 넣어두어두면 일시적으로 더위와 갈증을 해소할 수 있습니다. 그러나 아이스크림을 너무 많이 먹지 마십시오. 그렇지 않으면 불편함을 느낄 것입니다. 일반적으로 여름철 아이스크림 양은 하루 3개 이내(최대 3개)로 조절해야 합니다.
아이스 주스 1~2컵이면 충분합니다. 술을 너무 많이 마시면 확실히 여성이 비만해집니다.
사람은 땀을 흘리면 확실히 당분과 나트륨이 많이 빠져나간다. 무턱대고 저염만을 강조하면 무더운 여름 더위를 식힐 수 없을 뿐만 아니라 쉽게 탈수증을 일으키게 됩니다. 건강하고 땀을 많이 흘리는 한, 열을 내리기 위해 주스를 적당히 마시면 괜찮을 것입니다. 몇몇 TV 건강관리 칼럼에서 언급되는 여름철 더위를 식혀주는 다이어트 방법은... 글쎄요, 솔직히 제 생각에는 옳다면 그냥 들어주시고 그렇지 않으면 무시하시는 게 제 생각입니다. (일부 칼럼에서는 식습관 조정에 대해 너무 가혹해서 사람들이 말문이 막히는 것도 사실이다)
찬 음료에 아이스 홍차나 아이스 녹차 한 박스를 도매해 놓는 것이 상대적으로 저렴할 것이다. 슈퍼마켓
내가 마시는 녹두국은 아무런 첨가물 없이 오리지널 맛이 가장 신선하다. 하지만 개인 취향에 따라 호박 등 다른 재료를 추가할 수도 있습니다.
아이스 녹차(홍차)를 마시는 것을 좋아하지 않는다면 아이스 주스를 준비하여 더위를 해소할 수도 있습니다.
여름에 땀을 많이 흘리면 나트륨 이온이 함유된 음식을 더 많이 섭취해야 하는데, 그렇지 않으면 몸이 견디지 못하게 된다.