사람마다 다른 습관과 선호도에 따라 비안 샤오는 특별히 신장에 영양을 공급하는 다음 14가지 방법을 정리했으므로 관심 있는 방법을 선택하여 생활 속에서 실천할 수 있습니다.
1. 신장을 튼튼하게하는 외부 라오 공
매일 밤 잠자리에 들기 전에 침대에 누워 손등을 허리에 가깝게하고 5-10 분 후 열이 점차 몸 전체로 퍼집니다. 처음에는 손바닥으로 허리를 누르면 부기가 생기며 3-5 일 안에 제거 될 수 있으며 다리가 편안하고 유연 해집니다. 밤이든 낮이든 침대에 누워 손등을 신장에 대고 30 분 동안 누워 있으면 기적적인 결과를 얻을 수 있습니다.
2. 허리와 눈을 문지른다
"허리는 신장의 수도"인 허리와 눈을 문지르면 힘줄과 정맥이 막히고 신장 기능이 향상 될 수 있습니다. 배변 후 뜨거운 손으로 신장을 36 번 문지르면 허리가 뜨거워집니다.
3단계: 발
다리와 발이 차고 저리면 왼쪽 다리를 오른발 목에 올려놓고 20분 정도 지나면 다리와 발이 따뜻해집니다.
4. 지압점 마사지하기.
다리 뿌리의 '치충'혈, 발 중앙의 '총천'혈을 반복해서 마사지하고 문지르며, 허리의 '련유'혈을 반복해서 두드리고 두드리고 밀고 문지르면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
5, 새끼 손가락 물 방법
손가락에는 많은 신경 종말이 있으며 오른쪽 새끼 손가락과 같은 내부 장기를 신장에 연결하고 성장, 발달, 생식 및 힘을 자극하고 두 귀의 음을 이해하기 시작했으며 왼쪽 새끼 손가락은 방광을 연결하고 물과 액체의 신진 대사입니다. 왼쪽 새끼손가락은 방광을 연결하고 물과 액체의 대사이며 폐, 위, 신장을 연결합니다. 새끼손가락을 들어 올리는 방법을 연습하면 신장을 강화할 수 있습니다. 일부 일본인은 오랫동안 이 방법을 사용하여 신장을 튼튼하게 해왔으며 70대에도 아이를 가질 수 있습니다.
6. 무릎을 시계 반대 방향으로 걷는다.
신체 자체의 기능에 의존하여 걷는 것은 신장 결핍, 신부전 및 기타 질병을 치료할 수 있습니다.
7. 손을 꽉 잡고 주먹을 비우십시오.
신장의 지방 위치에 붙입니다. 허리에 약간의 열감이 느껴질 때까지 무릎을 위아래로 흔들고 주먹은 움직이지 않은 상태에서 몸을 흔들면서 발을 살짝 들어 올리면서 반복적으로 문지릅니다.
8. 태시혈 마사지하기.
적용 가능한 증상 : 신장 결핍, 만성 신부전, 만성 신염, 당뇨병 성 신장 병증 등과 같은 대부분의 신장 질환. 특히 만성 신장 질환, 부종, 요통, 다리 약화 및 피로가있는 환자에게 적합합니다. 여드름, 주근깨, 아이백, 다크 서클을 제거하고 피부를 희게하며 기억력을 향상시키고 청력과 시력을 향상 시키며 신체 저항력을 강화하며 감기 발생을 줄일 수 있습니다.
다른 손의 엄지손가락이나 진동기 또는 부드러운 나무 막대기로 마사지합니다. 부드럽게 주의를 기울여 통증을 느껴야 합니다. 피부에 상처가 나지 않도록 너무 많은 힘을 가하지 마십시오. 신장염 환자의 경우 마사지는 고혈압을 어느 정도 감소시키고 소변 단백질을 크게 줄일 수 있습니다. 마사지는 효과적이지만 약물 치료가 여전히 필요합니다.
9. 관원혈 마사지.
배꼽 아래 네 손가락을 가로로 세운 지점과 결합합니다.
규칙적인 지압과 마사지 자극은 생명 에너지를 키우고 기와 혈액을 조절하며 신장을 강화하고 복부를 이롭게하며 내부 장기의 기능을 향상시키고 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 고혈압, 고지혈증, 비만, 복통, 설사, 변비, 발기 부전, 야뇨증, 현기증, 불면증, 월경통 등의 예방 및 치료에 사용할 수 있습니다.
기능 : 사람들이 노년기로 돌아가 모든 종류의 생식계 질환을 치료할 수 있습니다. 불임, 발기 부전, 정자, 조루, 성욕 상실, 월경통, 불규칙한 월경 및 기타 질병 치료에 특히 좋습니다.
복부 마사지: 양손을 비벼서 복부를 30~50회 마사지합니다. 단전은 인간의 진정한 에너지와 본질이 합쳐지는 곳입니다. 일반적으로 사용되는이 방법은 신체의 면역 기능을 향상시키고 신체의 저항력을 향상시켜 신장을 조율하고 신체를 강화하는 목적을 달성 할 수 있습니다.
2) 귀 바퀴를 손으로 문지르는 방법 : 빈 주먹을 쥐고 엄지와 집게 손가락으로 귀 바퀴를 따라 위아래로 귀 바퀴 혈열이 될 때까지 촉진합니다. 이 방법은 뇌와 신장을 강화하고 귀와 눈을 밝게하는 효과가 있으며 발기 부전, 빈뇨, 변비, 요통 및 다리 통증, 자궁 경부 척추증, 두근 두근, 가슴 압박감, 두통, 현기증 및 기타 질병의 예방 및 치료에 사용할 수 있습니다.
3) 귀 끝을 들어 올립니다. 엄지와 집게 손가락으로 귀 끝을 꼬집고 15~20회 들어 올리고, 문지르고, 주무르고, 위로 문질러 해당 부위가 뜨겁고 붉어지도록 합니다. 이 방법은 진정, 통증 완화, 뇌 각성, 눈 뜨기, 해열, 항알레르기, 신장 강장 효과가 있습니다. 고혈압, 불면증, 인두염 및 피부 질환을 예방하고 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
4) 귀를 문지르고 귀를 두드려주세요. 양손으로 귀의 귓볼을 부드럽게 꼬집은 다음 귓볼이 붉고 뜨거워 질 때까지 반죽합니다. 그런 다음 귓볼을 잡고 아래로 당겼다가 다시 위로 올립니다. 이 동작을 하루에 두세 번씩 20회 반복합니다. 이 방법은 귀의 혈액 순환을 촉진하고 신장과 허리를 강화하는 효과가 있습니다.
5) 양손으로 귀를 당기는 방법 : 머리 위로 올린 왼손은 오른쪽 귀를 수십 번 당긴 다음 오른손을 사용하여 왼쪽 귀를 수십 번 당깁니다. 이 운동은 또한 악하선과 설하선의 분비를 촉진하고 인후통을 완화하며 만성 인두염을 치료할 수 있습니다.
6) 양손으로 귀를 덮고 손바닥으로 귀를 덮고 손가락으로 두개골 뒤쪽을지지하고 가운데 손가락으로 24 번 치십시오. "덜컹 거리는"소리를들을 수 있고 "고대 하늘"을 치십시오. 이 자극은 뇌, 시력, 강한 신장과 함께 신장을 활성화 할 수 있습니다.
7) 귀 전체 마사지. 양손 손바닥을 따뜻하게 한 후 복부를 뒤로 (즉, 귀 앞쪽) 마사지 한 다음 등을 앞뒤로 마사지하고 마사지를 5~6 회 반복합니다. 이 방법은 경락, 신장 및 전신 장기의 막힘을 풀 수 있으며 건강 효과가 있습니다.
8) 손으로 귀를 쓸어내는 방법 : 양손을 뒤에서 앞으로 귀를 쓸어냅니다. 이때 "첸 웬징"소리가 들립니다. 장기적인 지속성이있는 한 하루에 여러 번 20 번씩 신장을 보충하고 신체를 강화할 수 있습니다.
11. 항상 "불어, 허, 쉿, 소리, 이봐, 시"라고 말하십시오.
신장, 심장, 간, 비장, 산 자오 및 폐의 기능을 향상시킵니다.
"불어"소리 : "불어"는 물인 신장에 해당하므로 신장 수분을 영양시키는 효과가 있으며 심장은 "허"소리에 해당하고 간은 "쉿"소리에 해당하며 비장은 "쉿"소리에 해당하며 비장은 "쉿"소리에 해당하며 비장은 "쉿"소리에 해당하며 비장은 "쉿"소리에 해당합니다. 심장은 "허" 소리, 간은 "쉿" 소리, 비장은 "후" 소리, 삼조는 "헤이" 소리에 해당합니다. 폐는 "시" 소리에 해당합니다.
6~9회 반복하여 소리를 길게 길게 여러 번 발음합니다.
12. 엄지손가락으로 약지의 뿌리 부분을 누릅니다.
수면과 영혼의 방향을 포함하여 아무 일도 일어나지 않습니다.
13. 운동을 계속합니다.
"신장은 뼈를 지배하고 뼈는 신장을 지배한다." 운동은 힘줄에 영양을 공급하고 신장을 튼튼하게하여 힘줄을 진정시키고 담보를 활성화하는 효과를 얻을 수 있습니다. 스탠딩 스테이크, 팔단진 등이 좋은 운동입니다.