1, 밤에 댄스
2, 하루에 두 번, 15분 휴식 후 빨간 망토와 맨몸 운동(또는 덤벨 운동)을 합니다.
3.
4 중 하나로서 레시피는 실제로 큰 역할을하지 않으며 중요한 것은 덜 먹는 것이며 한 끼에 한 그릇 이상 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.
5. 하나만 먹고 그 이상은 먹지 않는다.
또 오후 5시 이전에 식사를 끝내고 오후 5시 이후에는 아무것도 먹지 않는 것이 좋습니다.