일반적으로 수분 함량이 낮은 과일은 칼로리가 낮습니다.
1. 사과 100g/50칼로리
사과는 가장 인기 있는 과일입니다. 펙틴이 풍부하여 위장 운동을 돕고 몸에서 독소를 제거할 수 있기 때문에 체중 감량 과일을 선택합니다. 또한 사과에는 열 흡수도 감소시키는 효과가 있습니다. 칼륨이 많아 다리 부종을 예방할 수 있습니다.
2. 자몽 100g/28칼로리
유럽인과 미국인은 몸매 관리를 위해 자몽과 같은 산성 과일을 좋아합니다. 신맛이 나는 과일은 장의 소화를 촉진할 수 있기 때문입니다. 피로를 풀어주고 피부를 아름답게 만들어주는 비타민C! 또한 자몽은 칼로리와 당 함량이 낮아 최고의 스타 다이어트 과일로 꼽힌다.
3. 파인애플 100g/32칼로리
파인애플은 또한 장을 조절하고 소화를 돕는 산성 과일입니다. 또한, 독소를 분해하는 데 도움이 되는 효소가 풍부합니다. 배액을 촉진시켜 체중 감량을 원하는 사람이 적당히 먹을 수 있는 과일이기도 하다. 하지만 파인애플은 위장에 상처를 줄 수 있으므로 식사 전에는 먹지 않는 것이 가장 좋으며, 식사 전에는 위장을 완충시키는 음식을 섭취해야 한다. 그러니 맛있더라도 너무 많이 먹지 마세요.
4. 키위 100g/50칼로리
키위는 달콤하고 과즙이 풍부하며 비타민C가 풍부해 미용과 몸매 가꾸기에 가장 좋은 과일입니다. 새콤달콤한 맛이 나는 키위는 변비를 예방하고 소화를 돕고 피부를 아름답게 해주는 효과가 있어 다이어트 식품으로 활용해도 맛있게 먹을 수 있는 식품이다. 칼로리가 낮고 영양가가 높은 과일.
5. 레몬 100g/24칼로리
피부 미백을 위해 레몬을 섭취하고, 체중 감량과 몸매 관리를 위해 잊지 마세요. 레몬은 주로 구연산으로 구성되어 있으며 열대사를 촉진합니다. 또한 비타민C 함량이 과일 중 1위이며 칼로리가 가장 낮습니다. , 기억하세요, 소량만 드세요. 그렇지 않으면 배가 아프고 공복에는 먹을 수 없습니다!
6. 토마토 100g/35칼로리
체중 감량 추세 덕분에 토마토의 가치는 하루아침에 급등해 스타 상품이 됐다.
토마토에는 비타민C, E, K가 풍부할 뿐만 아니라 라이코펜, 엽산, 카로티노이드, 페놀산, 섬유질도 풍부하게 함유되어 있어 최근 가장 인기 있는 건강관리 과일로 좋은 성분으로도 활용되고 있습니다. 체중 감량을 위한 과일 식사