1 장 임신 식사 탑 준비, 10 가지 식품군 수량 마스터하기, 주요 재료의 세 가지 기본 원칙 마스터하기, 과학적으로 임신 레시피 혼합하기, 향신료 이해, 맛있고 건강한 음식 요리하기. 제대로 하려면 먼저 체중 증가 곡선을 선명하게 해야 합니다. 올바른 음식을 먹는 것은 과하지 않습니다. 제2장 임신 초기의 일일 영양 식사 임신 초기의 영양 요구량과 식사 원칙 1일 영양 식사 목록 아침: 토마토와 달걀 파스타 아침: 수제 두유 바나나 점심: 밥 두 공기 점심: 생선찜 점심: 버섯과 채소 저녁: 롤 저녁: 매운 두부 저녁: 유색 고추와 다진 고기 식사: 요구르트 식사: 아몬드 임신 초기 식사 ...