정 도얀의 다이어트는 운동과 식단 조절을 사용하여보다 과학적으로 체중을 줄이는 것입니다. 도라에몽의 체중 감량 운동은 "점프하고 싶을 때 점프"가 아니라 "점프하기 전에 워밍업 활동을해야한다"는 것입니다.
정 도얀의 체중 감량 운동은 일반적으로 근육과 힘줄을 사용하지 않기 때문에 워밍업은 근육 긴장을 효과적으로 피할 수 있습니다.
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정 도얀의 슬리밍 운동의주의 사항
1, 휴일에 운동을 일시 중지합니다.
생리 중에는 휴가를 내고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 은이 및 연씨 죽, 붉은 대추, 찹쌀 죽을 요리하여 기와 혈액을 보충하고 좋은 몸매를 유지 한 다음 휴가 후에도 체중 감량 운동을 계속하십시오.
2. 무릎이 아파요? 적당히 운동하세요.
체중 감량 전 운동으로 스쿼트를 적당히 하는 것은 괜찮습니다. 그러나 무릎이 아프면 즉시 쪼그리고 앉는 것을 멈추고 가능한 한 계단을 오르 내리고 하이힐을 신지 마십시오. 웨이트베이스 소녀들은 정 도얀을 연습하고 무릎에 더 많은 압력을 가할 때 쪼그리고 앉으면 쪼그리고 앉는 것을 건너 뛸 수 있습니다.