분류: 건강/건강 > > 보건상식 < P > 문제 설명: < P > 인터넷에서 다이어트 게시물을 많이 보고 고섬유 음식을 많이 먹는다고 합니다. 고섬유야채와 과일은 도대체 야채와 과일입니까?
분석:
음식 속 식이섬유는 수용성과 물 불용성 섬유가 2 대
식이섬유 함량이 가장 높은 식품은 쌀밀 등 오곡의 피질, 즉 쌀겨와 밀겨로 물에 녹지 않고 열량이 없고 비타민 b 가 함유되어 있어 위장을 꽉 채울 수 있어 효과적이고 효과적이다 셀러리, 당근, 야채, 오곡, 콩, 배, 감귤, 자두, 사과, 복숭아, 수박 등 흔히 볼 수 있는 채소는 수용성 섬유가 풍부하고 섬유질이 높은 음식이다