1. 정오 이후 금식하는 올바른 방법은 오후 3시 이후에는 고형 음식을 더 이상 먹지 않는다는 뜻입니다.
2. 허용된 시간 외에 식사를 하세요. 이 시간은 해가 정오에 도달한 후부터 다음날 새벽까지입니다. 이 시간에는 식사가 허용되지 않습니다.
3. 살을 빼기 위해 점심 이후에 금식하는 방법은 단순한 다이어트 방법이 아니라, 일반적으로 오후 3시 이후에는 고형식을 더 이상 먹지 않는 것을 말하며, 과일 이외의 음식을 더 이상 먹지 않는다는 뜻도 있습니다. 오후 3시 이후에는 물을 주세요. 탄수화물을 적게 섭취하면 체중 조절 중추가 서서히 회복되어 체중이 늘지 않는 몸으로 변화됩니다. 이는 체중 감량에도 매우 유익합니다.