운동 후에 토마토를 먹으면 좋은 영양보충 효과를 얻을 수 있다. 토마토는 수분이 많은 과일이다. 이런 종류의 액체 식품에는 수분과 비타민이 많이 함유되어 있어 몸의 수분을 빠르게 보충하는 데 도움이 된다.
토마토에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B1, 비타민 B2, 카로틴과 칼슘, 인, 칼륨, 마그네슘, 철, 아연, 구리, 요오드 등 다양한 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 설탕 카테고리, 유기산, 셀룰로오스. 이는 신체의 건강한 세포를 유지하는 데 중요한 비타민 C와 A, 항산화제 등 운동 후에 많이 필요한 것들입니다.
추가 정보:
운동 후 먹으면 안되는 음식
약알칼리성인 체액만이 인간의 건강을 유지할 수 있습니다. 정상적인 사람의 체액은 약알칼리성으로 운동을 하고 나면 근육과 관절의 통증과 정신적 피로를 느끼게 되는데, 그 주된 원인은 체내의 당분, 지방, 단백질 등이 분해되는 과정에서 다량으로 분해되기 때문입니다. 산 등의 산성 물질이 생성됩니다. 이러한 산성 물질은 인체의 조직과 장기를 자극하여 근육과 관절의 통증과 정신적 피로를 느끼게 합니다.
이 때 단순히 산성 물질이 풍부한 고기, 계란, 생선 등을 섭취하면 체액이 더욱 산성화되어 피로 해소에 도움이 되지 않습니다. 야채, 고구마, 감귤류, 사과 등의 과일을 섭취하면 알칼리 형성 효과로 인해 체내 과잉 산을 제거하고 소변의 산성도를 낮추며 요산의 용해도를 높이고 산이 결석을 형성할 가능성을 줄일 수 있습니다. 방광에.
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