체중 감량은 천천히 줄여야하며 반등하기 쉽지 않습니다!
식단도 조절해야합니다 :
우선, 아침에 우유를 마시는 것은 필수입니다.
. 계란, 하루에 하나씩! 또한 필수입니다! 점심 + 저녁. 무엇이든 먹을 수 있지만 총량은 조절해야 합니다. 매 끼니마다 작은 그릇만 제공하세요. 저녁을 견딜 수 있다면 가능한 한 적게 먹어도 됩니다! ~
하루에 한 시간 이상 운동합니다.
식이섬유와 몸에 필요한 비타민이 함유된 과일 + 채소 한약을 먹었습니다. 체중을 감량할 수 있고 건강하고 효과적입니다.
매우 좋아요. 아직 살이 안 빠졌어요. 고른 비율로 체중을 감량하는 것이 좋습니다. 운동이나 다이어트를 할 필요가 없습니다. 당신도 쉽게 살을 뺄 수 있습니다.
시도해보세요. 자세한 내용은 제 일기를 참조하세요.