봄철 체중 감량의 장점은 첫째, 기온이 낮은 봄에는 신체가 지방을 많이 소비하기 때문입니다. 운동을 하면 지방을 빠르게 소비하고 자연스럽게 체중이 빠르게 줄어듭니다. 둘째, 봄에는 날씨가 따뜻해지고 인간의 피부 모공이 늘어나고 순환계의 기능이 강화되고 피부 말단에 혈액 공급이 증가하고 땀샘 분비가 증가하며 각 기관의 부하가 증가하고 신진 대사가 점차 가속화되므로 봄에 체중 감량을 원하는 사람들은 더 빨리 체중을 감량 할 수 있습니다.
봄철 유산소 운동은 체중 감량에 도움이됩니다. 조깅이 가장 좋은 방법입니다. 조깅은 시간이 오래 걸리고 60 분 동안 달리면 지방이 소비되고 체중 감량이 쉽기 때문에 느릴수록 좋습니다.