인체에는 단백질, 지방, 탄수화물, 미네랄, 비타민, 물, 식이섬유 등 7가지 영양소가 매일 필요하다.
하나가 없으면 다른 하나도 존재할 수 없습니다.
동물성 식품은 주로 단백질을 제공한다. 채식주의자인지 아닌지의 가장 큰 차이점은 단백질 섭취가 부족할 수 있다는 점이다.
단백질은 생명의 물질적 기초입니다. 단백질이 없으면 생명도 존재할 수 없습니다.
사실 풀에는 단백질이 들어있습니다.
소와 말은 풀에 있는 단백질을 자신의 단백질로 변환하는 데 능숙한 동물이다.
소와 말의 힘은 그 종의 유전자에서 나오는 것으로, 풀만 먹는다고 강해지는 것은 아니다. 양도 풀을 먹지만 약한 종이다.
대두에는 단백질이 최대 36%까지 풍부해 다른 어떤 식품도 따라올 수 없는 수준으로 고품질의 단백질을 인체에 보충할 수 있다.
채식주의자가 아닌 성인의 경우 매일 40g의 콩이 필요합니다.
대두 40g = 두유 800ml = 두부 200g = 말린 두부 100g.
채식주의자는 채식 식단에서 부족한 단백질을 보충하기 위해 매일 150g의 콩과 콩 제품을 더 많이 섭취해야 합니다.
더 많은 건강 관리 지식(제가 직접 만든 것):
/s/blog_613489c60100epwt.html