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부대 단일 및 평행봉 평가 기준(개수)

가로봉 첫 번째 운동에서는 12명이 합격, 15명이 우수하다. 평행봉 15개를 통과했습니다.

1. 가로 막대, 1개 운동: 15개는 우수, 12개는 좋음, 9개는 합격입니다. 2실습 : 우수 30점 이상, 우수 20점 이상, 합격 12점 이상입니다. 3가지 연습문제 : 우수 85점 이상, 좋음 70점 이상, 합격 60점입니다. 4가지 연습문제 : 우수 85점 이상, 좋음 70점 이상, 합격 60점. 5가지 연습문제 : 85점 이상은 우수, 70점 이상은 좋음, 60점 이상은 합격이다.

2. 평행봉, 1개 운동: 우수점수 30점 이상, 우수점수 20점 이상, 합격점 15점 이상. 2실습 : 우수 20점 이상, 좋음 15점 이상, 합격 12점 이상입니다. 3 연습문제 : 액션 완성도에 따라 점수를 매깁니다. 85점은 우수, 70점은 좋음, 60점은 합격입니다. 4 연습 : 액션 완성도에 따라 점수를 매긴다 : 우수 85점, 좋음 70점, 합격 60점이다. 5 연습 : 액션 완성도에 따른 점수 : 우수 85점, 좋음 70점, 합격 60점입니다.

보병 개인 평가 강의 계획서 조항에 따르면 수평 철봉 연습 1에는 8개의 패스가 필요합니다. 팔굽혀펴기는 2분에 45개가 통과된다.

육군의 체력훈련은 주로 크로스컨트리 5~10km, 400m 장애물 코스(최고부대는 500개 국제 장애물 중 하나)로 구성된다. 군5종), 수평봉, 평행봉 등의 장비 기타 운동선수와 마찬가지로 복부 프레스 등 신체 훈련은 주로 근력에 의존합니다.

누가 말했어요? 어떻게 이럴 수있어. 예전에는 군 복무 3년 차에도 여전히 전투부대 한 중대에 8가지 훈련을 할 수 있는 인재가 꽤 많았다. 이제는 회사에서 3~2개 정도만 찾아보면 좋을 것 같습니다. 군대에서는 8가지 운동이 필요하지 않다.

군인의 체력 훈련 방법에는 5,000m 달리기, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 철봉, 평행봉, 집단무장 5km 횡단 등이 있다. 국가.

1. 5,000m 달리기: 가장 일반적인 콘텐츠는 5,000m 달리기입니다. 신입생이 공식적으로 회사에 온 후 달리기 훈련을 받으면 거리는 5,000m보다 짧지 않습니다. 흔한 것은 경장비를 들고 5,000m를 달리는 것이고, 또 다른 것은 집단무기를 들고 5km를 횡단하는 것이다(전투 장비를 등에 메고 달리는 것을 무장이라고 한다).

2. 팔굽혀펴기 : 팔굽혀펴기는 누구나 익숙하지만 대부분의 사람들이 할 수 있지만, 군의 기준과 요구 사항을 충족할 수 있는 사람은 빠지지 않습니다. 내려갈 때는 몸이 일직선이 되어야 하고, 어깨는 팔꿈치보다 낮아야 하며, 몸이 땅에 닿지 않아야 하고, 올라올 때는 손이 곧고 엉덩이가 튀어나와서는 안 된다. 팔굽혀펴기로 단련된 근육은 팔뚝이 아니라 가슴 근육이라는 사실을 많은 분들이 오해하고 계시다는 점을 말씀드리고 싶습니다. 군사훈련 중에는 일반적으로 100명 단위로 집단을 이룬다.

3. 윗몸일으키기: 윗몸일으키기는 비교적 간단합니다. 일어설 때 몸이 90도 이상이어야 하고, 내릴 때 어깨가 펴져야 합니다. 지상에. 군사 훈련은 일반적으로 60가지 훈련으로 구성된 2분짜리 그룹입니다.

4. 수평 바 훈련은 일반적으로 풀업에 중점을 두고 있습니다. 수평 바를 손으로 잡아 당길 때는 턱이 수평 바보다 높아야 합니다. 곧게 펴야 합니다.

5. 평행봉 훈련은 일반적으로 팔의 굴곡과 확장을 포함합니다. 하강할 때 어깨는 팔꿈치보다 낮습니다. 똑바로.

6. 집단무장 5㎞ 크로스컨트리는 체력과 지구력이 극도로 시험되는 스포츠로 보수적으로 추정하면 모두 5㎞를 달려야 한다. 26분 안에 서로를 도울 수 있습니다.

추가 정보: 특수부대 일일 훈련 항목:

1. 15KG 덤벨 200회 들어올리기, 4스프링 텐셔너 100회 당기기, 암 바 사용 100회.

2. 30미터 길이의 철조망을 50번 왕복하세요.

3. 앞뒤로 각각 50번 뒤집습니다.

4. 풀업과 평행봉 팔 굴곡 및 확장을 각각 100회 수행합니다.

5. 1시간 30분 동안 표적을 겨냥하고 서서 30분 동안 무릎을 꿇고 서 있는 자세에서 총구를 벽돌로 걸어야 한다. .

6. 주 3회 수영 훈련, 군복을 입고 단숨에 3000m.

7. 5일마다 하는 군사 철인 3종 경기: 40kg 무게로 2000m 달리기, 2000m 무게로 20kg 수영, 5000kg 무게로 사이클 타기.

8. 한 달에 3번 20KG의 무게로 15K를 달리세요.

참고 자료: 바이두 백과사전 - 군 체력 기준

인민해방군이 인정하는 수평봉과 평행봉은 몇 개나 되나요? 장거리 달리기는 몇 개나 되나요? ? - ... 병역마다 요구사항이 다르며, 자격을 갖춘 평행봉의 수는 14개이며, 우수 평행봉의 수는 20개 이상이며, 30명에서 50명까지의 인원도 없습니다. .3000m 장거리 달리기는 13분, 20초, 12분 안에 훌륭하다고 할 수 있다. 5000m 장거리 달리기는 22분 18분 안에 훌륭하다고 할 수 있다.

육군사관학교 평행봉, 수평철근 시험에 합격할 수 있는 사람은 몇 명이나 되는지... 사관학교에 입학하려면 시력에 이상이 없고, 전염병이 없고, 장애가 없으며, 키, 몸무게, 외모가 기준을 충족하면 체력 테스트는 없습니다. 물론 군인들은 사관학교에 입학합니다. 단

육군의 체력 요구 사항은 가로 철근, 평행봉에 필요한 횟수입니다. 바와 팔굽혀펴기?... 신입생은 수평 철근의 첫 번째 운동에 8패스, 두 번째 운동에 3패스, 두 번째 운동에 3패스가 필요합니다. 운동은 3분에 팔굽혀펴기 60회, 중대배치 후 평행봉 14회, 팔굽혀펴기 50회를 연습해야 한다. 2분에 윗몸일으키기 50회.

육군의 수평봉과 평행봉 평가 기준(횟수) - ... 각 운동당 10회 통과

있나요? 군대의 군사학교에서 수행되는 단일 및 평행봉 테스트는 무엇입니까? 구체적으로 수평봉 및 평행봉을 테스트하는 방법은 무엇입니까? - ... 수평봉 운동 1: 풀업, 12회 평행봉 운동 1: 바 끝 팔 굴곡 및 확장. , 싱글바와 평행봉 각각 12회 현장 평가.

싱글바와 평행봉에서 군사 시험에 합격한 사람은 몇 명입니까? 포핸드와 백핸드..남자 8명, 여자 3명, 손바닥 바깥쪽으로?

수평철봉, 평행봉, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 각각의 훈련 횟수는 적격으로 간주됩니다 - ... 새로운 개요 수평 철봉 6개, 팔굽혀펴기 8개, 2분 , 윗몸일으키기 35회, 윗몸일으키기 35회

대학에서는 평행봉 기준이 어떻게 되나요? - ... 안녕하세요! 원저우대학교에서는 턱걸이 6회만 합격하면 됩니다. 평행봉 20점 이상, 패스 5점, 만점 20점 이상, 경찰, 공무원 기준은 풀업 10개, 평행봉 15개이며, 답변은 포스터 참고용입니다. 물어보세요.

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무장경찰은 가로철봉과 평행봉을 몇 개나 하는 걸까요... 이렇게 표현하자면... 가로철봉과 평행봉은 1~8가지 운동으로 나누어서 한다고 하던데...