아이들은 간식을 자유롭게 먹을 수 없습니다. 많은 아이들은 매운 스트립, 감자 칩, 설탕을 좋아합니다. 이러한 간식을 너무 많이 먹으면 아이들에게 해를 끼칠 수 있습니다.
부모들은 아이들이 간식을 너무 많이 먹어서 아이들이 건강하고 좋은 치아를 가질 수 있기를 바라지 않습니다.
간식을 먹고 싶어하는 아이도 있고, 아이가 건강해지기를 바라는 부모도 있는데, 이렇게 상반되는 일들이 실제로는 해결될 수 있다.
활발한 성격의 이웃집 아이인 샤오동은 두 아이가 놀 때면 간식을 꼭 챙겨주곤 한다.
보통 아이들을 위해 말린 과일과 물만 준비하지만 샤오동 엄마는 항상 아이들을 위해 '작은 간식'을 많이 준비합니다. 아이들은 샤오동 엄마가 준비한 간식을 먹는 것을 좋아합니다. .그리고 매우 영양가가 높습니다.
그녀는 인터넷에서 레시피를 바탕으로 고추장을 곁들인 닭발, 감자칩 튀김 등 아이들에게 적합한 음식을 배울 예정이다. 그것들을 사.
아들이 샤오동 엄마의 요리 솜씨를 좋아하는 걸 보는 것도 나에게는 큰 문제다. 샤오동 엄마는 정말 인내심이 강하고 아이들을 위한 요리에는 전혀 관심이 없다. 샤오동 역시 어머니의 보살핌으로 키가 크고 강해졌습니다.
아이들이 매콤한 음식을 좋아하든, 사탕을 좋아하든 부모는 일상 생활에서 이에 상응하는 식품 대체품을 찾을 수 있습니다. 모든 간식을 금지해서는 안 됩니다.
아이들의 식단에서는 주로 영양소 섭취에 주의를 기울여야 하며, 색 변화는 말할 필요도 없다. 부모는 자녀에게 다음 세 가지 간식을 더 많이 주는 것을 기억해야 합니다.
1) 견과류
헤이즐넛, 호두, 살구, 캐슈넛 등 견과류에는 어린이에게 좋은 DHA 성분이 함유되어 있습니다. 두뇌 발달에 필요합니다.
견과류 식품은 아이들의 발달을 촉진시킵니다. 견과류에 함유된 비타민과 단백질은 다른 육류와 비교할 수 없을 정도로 풍부하여 식사 후 간식으로 적합합니다.
여기서 어떤 부모님들은 질문하실 수도 있습니다. 우리 아이가 견과류를 먹지 못하면 어떻게 해야 하나요? 방법은 매우 간단합니다. 견과류를 가루로 갈아서 아이에게 물을 마시게 하면 됩니다. 친절한 알림, 호두 음료를 사지 마세요.
호두 음료에 호두가 들어 있는지는 모르겠지만, 호두 가루만큼 영양가는 없는 것은 확실합니다. 아이들을 위해 더 많은 견과류를 준비하는 것을 잊지 마세요.
2) 말린 과일과 야채
최근에는 말린 과일이라는 더 좋은 간식을 발견했습니다. 말린 오크라 말린 바나나뿐만 아니라 과일 맛도 많이 나고, 감자칩처럼 아삭아삭한 맛이 납니다.
말린 과일은 다른 간식에 비해 상대적으로 건강에 좋다. 설탕이나 식품 첨가물이 거의 들어가지 않아 아이들이 먹기에도 간편하고 영양가도 좋다.
어떤 사람들은 말린 과일이 과일만큼 영양가가 없다고 생각할 수도 있습니다. 실제로 건포도의 철분 함량은 포도의 5배에 달합니다. 포도보다 높다. 과일을 싫어하는 아기는 말린 과일을 먹어보세요.
3) 요구르트
요구르트는 어린이의 유산균 균형을 잘 맞추고 위장 흡수를 촉진합니다. 요구르트의 경우 일반 발효 요구르트만 구입하면 됩니다. 시중에서 판매되는 다양한 유산균 우유를 보지 마십시오. 발효 우유만큼 실용적이지 않습니다.
아기가 설사나 변비를 자주 겪는다면 요구르트의 효과를 시도해 보세요. 일부 아기는 요구르트의 맛을 싫어하여 요구르트를 마시지 않을 수도 있습니다.
잠자리에 들기 전에 요구르트를 마시는 경우에는 반드시 아이에게 입을 헹구거나 이를 닦도록 하세요. 직접 잠을 자면 치아가 손상될 수 있습니다.
오늘 소개하는 세 가지 간식 역시 우리 생활에서 비교적 흔하게 접할 수 있는 라면이나 밖에서 사 먹는 음식들에 비해 훨씬 영양가가 높습니다. 부모 여러분, 게으르지 말고 제 시간에 자녀를 위해 요리하는 것을 잊지 마십시오.
오늘의 주제: 일찍 일어나서 아이들을 위해 요리를 해주시나요?