과일은 영양도 많고 맛도 좋고 효능도 많은데, 겨울이 오면 소외된 사람들이 많죠. 생으로 먹을 수 없다면 그냥 끓여서 먹는 것도 좋은 약이고 효과도 더 좋습니다.
찐 바나나 : 완하제 및 완하제
바나나는 차가운 과일로 위장 운동을 촉진하고 열을 제거하며 장을 보습하고 해독하며 변비를 완화하며 불면증이나 불면증에도 좋습니다. 정서적 스트레스는 치료 효과가 중요하지만 몸이 찬 사람은 적게 먹어야 합니다. 바나나를 가열할 때 껍질째로 가열하면 20초~1분 정도 가열하면 된다. 바나나 껍질은 가열하면 검게 변하지만 과육의 품질에는 영향을 미치지 않으며 기본적으로 영양분의 손실도 없습니다. 여전히 완하제, 변비 예방, 칼륨 이온 보충 효과가 있습니다. 추우면 바나나를 데우는 것이 가장 좋습니다.
자몽찜 : 불을 없애고 가래를 풀어주며 혈전을 예방한다
'천연 과일통조림'으로 알려진 포멜로는 단백질, 유기산, 비타민, 칼슘, 인, 마그네슘, 나트륨 및 기타 인체에 필수적인 요소입니다. 자몽은 위를 튼튼하게 하고 화를 맑게 하며 가래를 풀며 폐를 촉촉하게 하고 장을 맑게 하는 등의 효능이 있을 뿐만 아니라 식욕을 돋우고 소화를 촉진하며 상처치유와 패혈증 치료에 매우 효과적입니다.
왜 찌는 것이 더 좋을까요? 생으로 먹으면 자몽 과육만 먹고 자몽 껍질은 낭비하게 됩니다. 자몽껍질에는 헤스페리딘, 나린진 등의 활성성분이 함유되어 있어 혈액순환의 점도를 낮추고 혈전을 예방하며 중·노년층의 뇌졸중을 예방할 수 있다.
찐 사과: 설사약으로 변신
사과를 생으로 먹으면 변비를 치료할 수 있고, 익혀 먹으면 설사를 치료할 수 있습니다. 사과에는 탄닌산, 펙틴, 식이섬유 등 특수 성분이 풍부하게 함유돼 있는데, 펙틴은 '양면의 사람'이다.