저는 개인적으로 좋지 않다고 생각합니다. 저녁은 다소 먹어야 합니다. 아침에 과일을 먹으면 금이고, 점심에 먹으면 은이고, 저녁에 먹으면 구리다. 이렇게 말하는 것은 과일을 먹을 시간을 선택할 때 신경을 써야 한다는 뜻은 아니다. 아침에 먹는 것이 특히 좋다고 말하는 것은 아니다. 저녁에 먹는 것은 특히 좋지 않다. 과일은 식사에서 비타민 A 와 C 의 주요 원천이다. 과일에 들어 있는 펙틴은 식이섬유 역할을 하며 과일은 산-염기 균형과 전해질 균형을 유지하는 데 필수적이다. 금은동' 이란 아침에 과일을 먹으면 영양가가 가장 높고 밤에 과일을 먹으면 영양가가 가장 낮다는 뜻이다. 이른 아침에 뇌를 공급하는 간당이 소진되면 과일을 먹으면 당분을 최대한 빨리 보충할 수 있다는 것이 이치다. 그리고 아침에 과일을 먹으면 각종 비타민과 영양분이 쉽게 흡수된다. 둘째 과일을 먹기에 가장 좋은 시기는 식전 1 ~ 1.5 시간이다. 위장소화식품은 동시에 진행되는 것이 아니라 음식의 종류에 따라 차차 소화하기 때문에, 우리 위는 단백질을 소화하는 데 약 4 시간, 지방은 최소 6 시간, 과일은 1 시간밖에 걸리지 않기 때문이다. 만약 과일과 다른 음식을 함께 먹으면, 우리의 위는 먼저 단백질을 분해한 다음 전분질, 그 다음은 지방과 같은 다른 음식이고, 과일은 맨 마지막에 들어간다. 그리고 과일은 생식에 속하며 생식을 먹고 익힌 음식을 먹으면 체내에 백혈구 증가 등의 반응이 발생하지 않아 인체 면역체계를 보호하는 데 도움이 되어 방병 항암 능력을 높인다. 식후에 과일을 먹으면 이런 보호 작용이 없다. 또 식후에 과일을 먹으면 과일에 들어 있는 과당이 제때에 장에 들어가지 못하고 위에서 발효되어 유기산이 생겨 설사 상승을 일으킬 수 있다. 하지만 소화의 관점에서 위병이 있는 사람은 아침 공복에 과일을 먹어서는 안 된다. 식사 전에 먹으면 식욕을 자극하는 데 도움이 되고, 식후에 먹으면 사물의 소화와 흡수에 도움이 된다. 과일 자체에는 효소가 포함되어 있어 효소가 몸에 다른 역할을 하게 하려면 먹는 시간을 고려하는 것이 좋다. 또한 개인마다 다른 개인 자체의 상황에 따라 달라진다. 바나나: 바나나는 칼륨이 높아 심장과 근육의 기능에 좋고 바나나는 변비 등을 보조해 준다. 식전에 먹기에 적합하다. 파인애플: 신선한 파인애플에는 단백질 효소가 들어 있는데, 공복식할 경우 파인애플의 단백질 분해 효소는 위벽을 손상시킬 수 있다. 알레르기 반응도 일으킬 수 있는 소수의 사람들은 식후에 먹어야 한다. 감: 감에는 감가루와 붉은 탄닌질이 많이 들어 있어 아침 공복에 먹으면 위산이 작용하여 응고, 즉' 감석' 을 형성하며 소화 기능에 심각한 영향을 미치므로 식후나 저녁에 먹어야 한다. 산사: 산사 (): 산사 () 는 신선한 과일이든 그 제품이든 미사 제거, 가래 해독, 더위 냉각, 식욕 증진 등의 효능이 있다. 그러나 공복에 먹거나 비위가 약한 사람은 이른 아침에 먹으면 안 되고 위염과 위산이 너무 많은 사람은 적게 먹어야 한다. 대추: 비타민 C 가 많이 함유되어 있어' 천연 비타민 C 환' 이라는 별명이 있어요. 그러나 위통이 팽창하고 소화불량자는 음식을 삼가야 하므로 식사 전에 먹는 것이 좋습니다.