통풍은 매우 흔한 질병인데, 대부분의 중·장년층이 걸리기 쉬운데, 통풍이 발병하면 매우 불편한 증상이 나타난다. 아직 모르시는 분들이 많을 것으로 예상됩니다. 아래에서는 통풍 예방 및 치료를 위한 식이요법에 대해 자세히 소개해 드리고자 합니다.
1. 통풍 예방 및 치료를 위한 식이 요법
1. 질경이 음료
말린 질경이 30~60g을 섭취하고, 신선한 질경이의 양을 두 배로 늘립니다. 1일 1회, 2회 복용하며, 복용 후 12~15일 이내에 증상이 완화됩니다.
2. 질경이죽
자포니카 쌀 100g과 질경이 25g을 사용합니다. 자포니카 쌀을 먼저 씻어서 따로 놓아두세요. 질경이를 거즈로 싸서 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 15분 정도 끓인 후 질경이를 꺼내고, 씻은 자포니카 쌀을 냄비에 넣고 끓인 후 조금 더 끓여주면 됩니다. 설탕은 먹을 준비가되었습니다.
3. 차전자피 10g을 사용하여 불순물을 제거한 후 깨끗이 씻어 건조시킨 후 따로 보관해 두세요. 필요할 때 질경이를 냄비에 넣고 5분간 끓인 후, 미지근할 때 마신다.
4. 스밀락스 포리아와 질경이 음료
스밀락스는 통풍 예방 및 치료에 특효약으로, 질경이와 함께 사용하면 효과가 더욱 좋습니다. 사용시에는 질경이와 스미락스를 각각 15g씩 넣고 물을 넣고 끓여서 차로 마신다.
5. 질경이 차
질경이 차는 물을 묽게 하고 고름을 치료하며 열을 없애고 해독하며 어혈을 없애고 부기를 가라앉히는 효능이 있다고 할 수 있습니다. 질경이와 함께 먹으면 통풍에도 좋은 약입니다.
6. 질경이 끓인 물을 이용해 발을 담글 수도 있습니다.
통풍 예방 및 치료를 위해 질경이를 사용할 때는 풀을 사용하는 경우도 있고, 씨앗을 사용하는 경우도 있으나 일반적으로 식물 전체를 사용하는 경우도 있다. 이런 식으로 길가의 잡초만으로도 통풍을 예방하고 치료할 수 있어 통풍 환자들에게 정말 편리한 방법이다.
그러나 먼저 주의할 점이 있는데, 질경이와 질경이의 약효는 차갑고, 과도하게 사용하지 않는 것이 좋습니다. 비장 및 위장 기능이 좋지 않은 사람 또는 감기에 걸린 사람 성체질이 있는 사람은 질경이와 질경이를 사용하는 것이 적합하지 않습니다.
2. 통풍이 있으면 더 많이 먹어야 할 과일
(1) 체리
맛은 달고 약간 신맛이 나며 따뜻하며 효능이 있다 기를 자양하고 풍풍을 없애는 효능. 체리는 철분 함량이 높아 모든 종류의 과일 중에서 1위를 차지합니다. 체리를 정기적으로 섭취하면 신체의 철분 요구량을 보충하고 헤모글로빈 재생을 촉진할 수 있으며 철분 결핍 빈혈을 예방하고 치료할 수 있을 뿐만 아니라 체력을 강화하고 뇌를 강화할 수 있습니다. 지능을 향상시킵니다. 체리 안토시아닌은 또한 요산의 사구체 여과를 개선하고 신장 세뇨관에 의한 요산 재흡수를 감소시킬 수 있는 것으로 보고되어 특히 통풍 환자에게 적합합니다. 체리에 함유된 단백질, 설탕, 인, 카로틴, 비타민C 등이 사과나 배보다 많이 함유되어 있습니다. 체리 주스를 얼굴과 주름 부위에 바르는 경우가 많으며, 이로 인해 얼굴 피부가 장밋빛, 하얗게 되고 각질이 제거될 수도 있습니다. 주름과 반점.
(2) 사과
맛은 달고 성질은 서늘하다. 체액을 촉진하고 폐를 촉촉하게 하며, 짜증과 열을 내리게 하고, 식욕을 돋우고 정신을 차리게 하는 효능이 있다. . 현대 의학 연구 결과에 따르면 사과는 혈중 콜레스테롤 증가를 예방할 수 있으며 고혈압, 죽상경화증, 관상 동맥 심장 질환 환자가 일년 내내 섭취하기에 적합하다는 것이 입증되었습니다. 사과는 또한 과잉 위산을 중화시키고, 담즙 분비를 촉진하고, 담즙산 기능을 증가시키며, 비장 및 위 허약, 소화 불량 및 기타 질병에 좋은 치료 효과를 나타낼 수 있습니다.
또한, 사과 향은 우울증과 우울증 치료에 좋은 약으로 알려져 있다. 불면증 환자들은 잠들기 전 사과 향을 맡으면 조용히 더 빨리 잠에 들 수 있다.
(3) 수박
맛은 달고 성질은 차며 독성이 없으며, 갈증 해소, 여름 더위 해소, 이뇨, 치료 등의 효능이 있다. 아프타성 궤양. 피부와 살은 모두 이뇨제이며 신장염, 부종 및 황달을 치료할 수 있습니다. 수박 알갱이는 폐를 깨끗하게 하고 장에 수분을 공급하며 소화를 돕습니다. 수박 뿌리와 잎을 달여서 목구멍에 넣을 수 있습니다. 설사와 장염을 치료하며, 수박 껍질의 녹색 부분을 국물에 달여서 차 대신 마시면 여름 더위를 해소하는 데 좋은 청량 음료입니다. 수박의 배당체는 혈압을 낮추는 효과도 있습니다. 따라서 통풍, 고혈압, 신장 질환이 있는 사람들은 수박을 식이 요법으로 사용할 수 있습니다.
그러나 비장과 위가 약한 사람, 냉증으로 인한 복통, 소변을 자주 보는 사람, 만성장염, 위염 등이 있는 사람은 과식을 하면 소화불량이나 설사를 일으키기 쉽다.
(4) 배
맛은 달고 약간 신맛이 나며 성질은 서늘하다. 체액을 촉진하고 건조함을 습하게 하며 열을 내리고 가래를 낫게 하는 효능이 있다. 숙취 해소. 배에는 심장을 보호하고 피로를 줄이며 심근 활력을 강화하고 혈압을 낮추는 비타민 B가 풍부합니다. 배에 함유된 배당체와 탄닌산은 가래를 제거하고 기침을 완화하며 목을 보호하는 효과가 있습니다. 펙틴 함량이 높아 소화를 돕고 배변을 원활하게 해줍니다. 배는 성질이 차서 습함에 도움이 되며 많이 먹으면 비장과 위장에 손상을 주게 되므로 비장과 위장이 허약하여 찬 음식을 무서워하는 사람은 적게 먹어야 한다.
(5) 바나나
맛은 달고 성질은 차다. 열을 없애고 해독작용을 하며 장을 습하게 하고 완하제를 주며 폐를 습하게 하고 편안하게 하는 효능이 있다. 기침. 바나나는 또한 위장 운동을 촉진하고 완하제 효과를 나타낼 수 있습니다. 다른 연구에 따르면 바나나에는 신체의 "행복 호르몬"인 판토텐산과 같은 성분이 포함되어 있어 심리적 스트레스를 줄이고 우울증을 완화하며 사람들을 행복하게 만들 수 있기 때문에 우울증과 정서적 불안을 치료할 수 있는 것으로 나타났습니다. 하지만 추위를 두려워하고 허약하고 위장이 약한 사람은 더 많이 먹으면 안 된다.
(6) 오렌지
성질은 달고 신맛이 있으며 따뜻하며 식욕을 돋우고 기를 다스리며 기침을 낫게 하고 가래를 없애는 효능이 있습니다. 오렌지는 영양가가 높고 단백질, 유기산, 비타민, 칼슘, 인, 마그네슘, 나트륨 등 인체에 필수적인 요소가 풍부하여 다른 과일과 비교할 수 없습니다. 오렌지에는 생리활성물질인 헤스페리딘이 함유되어 있기 때문에 혈액점도를 낮추고 혈전의 형성을 감소시켜 뇌혈전증, 뇌졸중 등의 뇌혈관질환 예방효과도 좋습니다. 오렌지 껍질에는 비타민P가 풍부하기 때문에 고혈압을 효과적으로 예방하고 치료할 수 있습니다. 오렌지에는 많은 이점이 있지만 과도하게 섭취하기보다는 정기적으로 섭취해야 합니다. 한의학에서는 오렌지가 따뜻한 성질을 갖고 있어 너무 많이 먹으면 쉽게 내부 열을 발생시켜 입과 혀에 염증이 생기고, 입이 마르고, 목이 아프고, 변비를 일으킬 수 있다고 믿습니다.
(7) 야콘
맛은 달고 성질은 차다. 열을 없애고 해독하며 장을 보습하고 설사를 없애며 음기를 보양하고 건조함을 촉촉하게 하는 효능이 있다. . 야콘의 프락토올리고당 함량은 건물 전체의 60~70%로 모든 식물 중에서 가장 높습니다. 인체에 거의 흡수되지 않으므로 당뇨병 환자와 다이어트하는 사람에게 매우 적합합니다. 야콘은 혈당, 혈중 지질, 콜레스테롤을 낮추고 고혈압과 당뇨병을 예방하고 치료할 수 있습니다. 야콘은 수용성 식이섬유와 프락토올리고당이 풍부하여 위장 운동을 크게 촉진하고 변비를 완화할 수 있을 뿐만 아니라 설사를 예방하고 치료할 수 있습니다.