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체중을 유지하는 것보다 빼는 것이 더 좋습니다.
1일차: 수프와 과일
첫날에는 바나나를 제외한 모든 과일을 섭취합니다.
먹되, 멜론이나 수박이라면 덜 먹습니다.
예,이 두 과일에는 더 많은 칼로리가 있기 때문입니다. 차, 커피 또는 주스를 마시고 싶다면 우유와 설탕을 빼는 것이 가장 좋습니다.
다음날 수프를 제외한 모든 채소는 무제한으로 먹을 수 있습니다. 가장 신선한 야채를 선택하는 것이 가장 좋습니다.
그러나 콩이나 옥수수 또는 과일은 먹지 않는 것을 잊지 마십시오.
물을 충분히 마십니다.
셋째 날에는 수프, 과일, 야채를 원하는만큼 먹을 수 있지만
구운 감자는 먹지 않습니다. 이 3일간의 식단 규칙을 엄격하게 지킨다면 아마 2~3kg을 감량할 수 있을 것입니다.
게으른 성은 루안 푸를 구하기 위해 독을 보충하고 있습니다. 죄송하지만 개인적으로 걱정되네요.