일찍 먹지 않으면 정오 이후에는 먹지 않으므로 지정된 시간, 즉 일출부터 오후 3시경부터 다음날 새벽까지 식사를 할 수 없습니다.
체중감량의 원리는 아침: 인슐린 분비 감소-공복감 발생; 점심: 인슐린 분비 감소-공복감 발생; 공복 기간: 지방 연소 기간에 들어갑니다.
다이어트를 위해 너무 일찍 먹지 않는 것이 권장되는 6 가지 이유는 다음과 같습니다 :
1, 단순 : 의도적으로 음식을 선택하지 않고 칼로리에 신경 쓰지 마십시오 .
2, 편리함 : 외식의 얼굴, 유형에 까다로울 수는 없지만 먹지 않도록 선택할 수 있습니다 .
3, 유연성 : 원칙적으로 오후 2시 이후에는 먹을 수 없지만 늦게 먹는 점심은 시간을 조정할 수 있습니다 .
4, 유연성 : 원칙적으로 점심은 먹을 수없는 경우, 시간을 조정할 수 있습니다. 4, 명백한 : 얼굴, 턱, 복부, 허리, 두껍고 얇은 효과를 볼 수 있습니다;
5, 건강 : 좋은 정신, 피로하기 쉽지 않음, 육체적 정신적 빛;
6. 좋은 몸 : 반년에서 1 년을 고수 할 수있는 한 "뚱뚱하지 않은 몸"으로 향상시킬 수 있습니다.