1. 홈메이드 여름 청량음료 -----망고 코코넛 주스 재료: 망고 1개, 코코넛 반개, 바나나 1개, 꿀 반 스푼, 코코아닙스 1스푼, 우유 150g. 준비물 : 망고, 코코넛, 바나나, 코코아닙스를 주서기에 넣어 즙을 짜낸 뒤 꿀, 우유를 섞어 마신다. 효능: 시원하고 상쾌하며 열사병을 예방하고 트러블을 완화합니다. 특히 여름에 먹기 싫고 속이 상하고 잠이 잘 오지 않는 사람들에게 적합합니다. 2. 집에서 만드는 여름 청량 음료------포도 주스 성분: 300g. 포도 1개·꿀 1스푼·레몬즙 1스푼 방법: 포도를 씻어 껍질을 벗긴 후 과즙기에 넣고 꿀과 레몬즙을 넣고 잘 섞은 후 즙을 컵에 걸러냅니다. 성분 및 효능 : 포도에는 비타민 A, B1, B2, C 등이 함유되어 있어 영양분이 풍부하여 자양분이 좋은 과일입니다. 단, 당도가 높기 때문에 적당량 섭취해야 하며, 특히 변비가 있는 사람은 너무 많이 섭취해서는 안 됩니다. 3. 집에서 만드는 여름 청량음료 ----- 파인애플 주스 재료 : 파인애플 300g·레몬 1/2개·얼음 4가지 방법 : 파인애플 껍질을 벗겨 잘게 자른 후 주서기에 넣어 즙을 짜낸 뒤 얼음을 넣는다 큐브, 레몬을 잘 치고 주스를 걸러낸 다음 컵에 붓습니다. 성분 및 효과 : 파인애플에는 단백질을 분해하고 소화를 돕는 "파인애플 효소"가 포함되어 있습니다. 마신 후에는 비장을 자양하고 위를 강화하며 체액을 생성하고 갈증을 해소하며 설사를 없애고 설사를 완화시킵니다. 음료 ----- 멜론 밀크 주스 재료 : 멜론 1/4개, 우유 1/2컵, 꿀 2큰술 방법 : 멜론 껍질을 벗겨 잘게 썰어 과즙기에 넣고 우유와 꿀을 넣고 섞어주세요. 자, 주스를 걸러내고 캔에 부어주세요. 성분 및 효과: 하미멜론은 달고 맛있으며 화끈거림과 이뇨작용을 감소시키고 입과 코의 염증, 열사병 등의 증상을 치료합니다. 5. 집에서 만드는 여름 청량음료------패션주스 성분: 패션후르츠 2개·1스푼 오트밀·레몬 1개/꿀 1스푼 방법: 패션프루트 껍질을 벗기고 씨를 퍼낸 후 오트밀, 레몬즙, 꿀과 함께 주서기에 넣고 약간의 찬물을 넣고 잘 섞은 후 여과합니다. 즙을 짜서 컵에 담는다. 성분 및 효과: 패션프루트 주스는 향기로운 냄새가 나고 지방과 단백질이 풍부하여 정기적으로 마시면 피부가 부드럽고 부드러워집니다. 6. 집에서 만드는 여름 청량음료------토마토주스 재료 : 토마토 3개·꿀 1스푼·과당 1스푼·레몬주스 1스푼 방법 : 토마토를 씻어서 잘게 썰어 주스기에 넣는다 , 찬물 1/3컵, 레몬즙, 꿀, 과당을 넣고 섞은 후 즙을 컵에 담습니다. 성분 및 효능 : 토마토에는 카로틴, 비타민C, PP가 풍부하여 고혈압, 잇몸 출혈, 체액실명 등을 예방 및 치료할 수 있습니다. 또한 세포 노화를 지연시키고 피부를 매끄럽고 탄력있게 유지시켜 줍니다. 7. 집에서 만드는 상큼한 여름 음료 ----- 파인애플 셀러리 주스 재료 : 파인애플 200그램·레몬 주스 1스푼·셀러리 150그램·꿀 1/3컵 방법 : 파인애플과 셀러리를 깍둑썰기해서 넣어준다 주스기에 넣고 잘 섞일 때까지 레몬즙, 꿀 1/3컵, 끓인 찬 물을 넣고 주스를 컵에 걸러냅니다. 성분 및 효능 : 셀러리에는 비타민 A, B, C, P가 함유되어 있어 월경조절, 항염증, 혈압강하, 기침완화, 이뇨작용이 있습니다. 8. 집에서 만드는 여름 청량 음료 - 샤오위 수박 주스 재료 : 샤오위 수박 1/2개·꿀 1스푼·레몬즙 1스푼 방법 : 샤오위 수박 껍질을 벗기고 잘게 썰어 주스기에 넣은 후 레몬을 넣는다 주스, 꿀을 잘 섞은 후 주스를 컵에 걸러냅니다. 성분 및 효능: 수박은 달고 과즙이 많아 짜증과 갈증을 해소하고 열을 내리며 이뇨작용을 하며 아프타성 궤양을 치료하는 효능이 있다. 9. 홈메이드 여름 청량음료 - 복숭아즙 + 꿀(또는 흑설탕) + 우유(또는 두유) + 얼음 기능 : 장 조절 및 미용 효과 방법 : 1. 복숭아 껍질을 벗기고 과육을 벗겨냅니다. 2. 우유에 꿀을 넣고 주서기로 저은 후 얼음을 넣고 계속 저어줍니다. 3. 껍질을 벗긴 과육을 우유에 넣고 30~40초 정도 저어줍니다. 너무 오래 저으면 거품이 많이 발생하니 주의하세요. 4. 복숭아즙은 다른 주스와 동일하지만 레몬즙을 조금 첨가하면 맛이 더 좋아집니다. 10. 집에서 만드는 여름 청량음료------망고 알로에베라 요거트 재료: 망고 1개, 알로에베라 1조각, 요거트 작은병 1개, 꿀 약간. 방법: 1. 망고의 껍질을 벗기고 코어를 제거한 후 과육을 따로 보관합니다. 2. 알로에베라의 껍질을 벗겨내고 투명한 과육을 착즙기에 넣고 망고, 요거트, 꿀을 넣고 섞어 착즙한다. 효능: 항염증, 해독, 세포 활성화 및 신진 대사 촉진. 알로에 베라는 기적적인 항염증, 진정, 회복 효과가 있으며 여드름이 나는 피부를 개선하는 데 일정한 효과가 있습니다. 망고에는 카로틴이 풍부해 세포를 활성화하고 신진대사를 촉진하며 거칠고 건조한 피부를 예방하는 효과가 있다. 원래 알로에베라 주스의 맛은 약간 씁쓸하지만 망고의 단맛이 그 단점을 상쇄해줍니다. 향긋한 요거트와 함께 피부미용과 슬리밍 효과까지 모두 담은 맛있는 에너지 드링크! 11. 집에서 만드는 상쾌한 여름 음료 - 파인애플과 여주 주스 재료: 파인애플 1개, 여주 1개, 꿀 약간. 1. 파인애플 껍질을 벗기고 깍둑썰기한 후 주서기에 넣습니다. 2. 여주 껍질을 깨끗이 씻어 씨를 제거한 후 잘게 썰어 과즙기에 넣고 파인애플과 섞어 즙을 낸다. 12. 집에서 만드는 상큼한 여름 음료 - 토마토 레몬주스 여름에 피부를 하얗게 만드는 가장 상큼하고 상큼한 방법은 맛있으면서도 피부 미백에 효과적인 신선한 주스 한 잔을 준비하는 것입니다.
레몬에는 비타민C가 풍부해 멜라닌 생성을 억제할 수 있어 더 많이 마시면 피부가 자외선에 맞서 싸우는 데 도움이 됩니다. 또한 토마토는 혈압을 낮추고 열을 제거하며 해독 효과가 있습니다. 이 둘을 섞어서 양념에 꿀을 적당량 첨가하면 해독과 미백의 효과를 발휘할 수 있으며, 기미 예방에도 매우 효과적입니다. 재료: 토마토 2개, 레몬 2개, 꿀 적당량, 찬물 50cc. 준비방법: 껍질을 벗긴 토마토를 큼직하게 썰어 믹서기에 넣고 꿀을 넣고 찬물에 섞어준 후 마지막으로 레몬즙과 얼음을 넣어줍니다.