체중 감량을 위한 운동은 가장 과학적이고 친환경적인 체중 감량 방법입니다. 그것은 신체의 과도한 지방을 소비하고 신진 대사를 촉진하여 체중 감량의 목적을 달성하는 동시에 내인성 저산소증을 피할 수 있습니다. 일반적으로 운동량이 많고 운동 시간이 길수록 더 많은 당분과 지방을 섭취하게 됩니다. 체중 감량을위한 가장 일반적인 형태의 운동은 수영, 조깅, 에어로빅, 춤 등입니다. 자신을 구부리십시오.
운동 중 책을 읽으면 눈의 혈액 순환이 원활하지 않아 눈의 피로, 시력 저하 또는 망막 박리가 발생하기 쉽습니다.