정도연 다이어트 체조는 5 부 정도 있습니다. 그중 두 편의 헬스댄스가 있는데, 하나는 다리와 허리를 겨냥한 것, 이것은 매우 날씬한 다리, 그리고 마임 체조, 힘 훈련을 위한 것, 그리고 구기 체조를 위한 유연한 연습을 한다. 요가와 같은 느린 움직임과 같은 분해된 동영상도 많이 있습니다. 이것은 매우 유용합니다, 뚱뚱한 사람은 체중 감량, 몸 전체, 마른 사람은 피트니스 플라스틱, 남성과 여성 모두 적합합니다. 관건은 견지하는 것이다. 하루에 한 편 뛰면 되고, 일주일 내리면 느낌이 난다. 견지하는 게 중요해요.