여드름이 오래 지속되는 경우 피부관리 방법
1. 제때에 메이크업을 깨끗하고 꼼꼼하게 지우고 구석구석 닦아주세요
2 . 세안은 부드럽게 해야 하며, 세안할 때는 따뜻한 물을 사용하고, 아미노산 세안제를 선택하고, 하루에 너무 여러 번 세안하지 마세요.
3. 일회용 클렌징 타월로 얼굴을 닦아주시면 더욱 깨끗해집니다.
4. 자외선 차단에 주의하세요. 햇빛에 노출되면 색소침착이 생기고 지워지기 어려워집니다.
5. 스킨케어는 보습과 보습에 주의해야 하며, 보습이 너무 강한 스킨케어 제품을 선택해야 합니다.
6. 호르몬 항여드름 제품을 무분별하게 사용하지 마십시오. 여드름을 악화시키고 의존성을 유발할 수 있으므로 여드름이 계속 발생합니다.
7. 화장을 하면 모공이 막힐 수 있으므로 화장을 덜 하세요.
8. 여드름을 짜지 마세요! 여드름을 짜면 악화됩니다
장기적인 여드름을 위한 식사 방법
비타민 A가 함유된 음식을 더 많이 섭취하면 증상이 완화될 수 있습니다. 문제 피부 땀샘. 당근, 시금치, 우유, 동물의 간 등
2. 바나나, 콩, 시리얼 등 피부를 매끄럽고 촉촉하게 유지해 주는 비타민 B5가 함유된 음식을 더 많이 섭취하세요.
3. 사과, 옥수수, 버섯, 살코기, 견과류 등과 같은 단백질 생성을 촉진할 수 있는 칼슘.
4. 여주, 연근, 겨울 멜론, 토마토, 배 등과 같은 차갑고 열을 제거하는 음식을 더 많이 섭취하세요.
5. 해산물 섭취를 거부하세요! 해산물은 비린내가 나는 음식이므로 여드름 제거 및 유지에 도움이 되지 않습니다.
6. 맵고 기름진 음식을 덜 섭취하세요. 기름 분비, 피지 유발
7. 항당! 항당분은 여드름의 원인이 됩니다. 음료, 커피를 마시고 설탕을 덜 섭취하십시오.
8. 물을 더 많이 마시고, 따뜻한 물을 마시고, 술이나 담배를 마시지 마십시오.
여드름 피부가 갖춰야 할 생활습관
1. 늦게까지 자지 말고, 충분한 수면 시간을 확보하고, 매일 23시 이전에 잠들도록 노력하세요
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2. 더 많이 운동하고 더 많이 땀을 흘리는 것이 여드름을 없애는 가장 건강한 방법입니다.
3. 화장을 한 채로 운동을 하면 모공이 막히고 여드름이 생기기 쉬우므로 피하세요.
4. 감정조절, 스트레스 해소, 강한 간화로 인한 내분비 장애 예방, 행복한 기분 유지에 주의하세요.
5. 베갯잇을 자주 교체하세요. 베갯잇에 있는 먼지와 박테리아는 쉽게 여드름을 유발할 수 있습니다.
6. 식단은 가볍고 맵고 기름진 음식과 당분이 많은 음식을 피해야 합니다.
7. 매일 일찍 일어나서 따뜻한 물 한 잔을 마시면 신진대사에 도움이 됩니다.
8. 매일 충분한 양의 물을 섭취하세요. 피부가 탈수되면 피지가 분비되어 여드름이 생기기 쉽습니다.
9. 할 일 없으면 얼굴 만지지 마세요. 손에 세균이 많아요