요구르트는 생활 속에서 흔히 접하는 음료로 효능이 다양하다. 요거트를 꾸준히 마시면 소화를 촉진할 뿐만 아니라 피부미용에도 도움이 되고, 피부를 더욱 섬세하게 만들어주는 효과도 있다. 페이셜 마스크는 피부 관리 효과도 좋습니다. 그러면 요구르트를 무엇과 함께 사용하여 페이셜 마스크를 만들 수 있나요? 요거트를 페이셜 마스크로 사용하면 어떤 이점이 있나요?
1. 요거트 마스크 만들기
1. 딸기 요거트 마스크: 여드름 예방
재료: 딸기 4개, 밀가루 1티스푼, 요거트 약간 , 꿀 1 작은 술.
방법: 딸기를 깨끗한 물로 헹구고 즙을 짜냅니다. 밀가루와 요거트를 섞고 딸기즙과 꿀을 넣고 잘 섞어주세요. 젖은 얼굴에 바르고 15분간 방치한 후 씻어냅니다.
효능: 여드름을 완화 및 억제하고 여드름 자국을 희석시킬 수 있습니다.
2. 허니 요거트 마스크: 촉촉하고 건조하지 않음
성분: 꿀과 요거트 또는 요거트 한 스푼.
방법 : 꿀 한 스푼과 요거트 또는 요거트 한 스푼을 섞어 고르게 펴 바르고 젖은 얼굴에 바르고 15분간 방치한 후 씻어냅니다.
효능: 꿀에는 수분이 풍부해 하루 종일 피부에 수분과 영양을 공급할 수 있다.
3. 오이 마스크: 각질 제거 및 미백
재료: 요거트 3티스푼, 연유 3티스푼, 오이 슬라이스 적당량.
방법 : 케피어와 연유를 섞어 누워서 얼굴에 도포한 후 오이 슬라이스를 얼굴에 바르고 20분 후 오이 슬라이스를 떼어낸 후 세안합니다. 피부가 탄력있고 부드러워지는 것을 느끼실 수 있습니다.
효능: 각질 제거, 미백.
2. 요구르트의 효능은 무엇인가요?
1. 방사선 보호
점심 식사 후 컴퓨터 앞에 앉아 움직이지 않는 분들은 전자파에 노출된 직장인의 경우 식후 2시간 정도에 요구르트 한 잔을 마시는 것이 건강에 매우 좋습니다.
일부 연구에서는 비타민 B가 방사선 손상에 저항하는 신체 능력을 향상시킬 수 있다고 지적했으며, 비타민 B가 풍부한 요구르트가 이러한 이점을 발휘합니다.
2. 장을 풀어 변비를 해소
요즘 사람들의 생활수준은 대부분 정제된 곡물과 동물성 고기 섭취를 기반으로 하고 있습니다. 섬유질은 섭취량이 심각하게 부족하여 변비로 고통받는 분들이 많습니다.
요구르트에는 일정량의 유기산이 함유되어 있어 위산 분비를 촉진하고 음식의 소화를 돕는 동시에 장을 보습하고 변비를 완화하는 효과도 있습니다.
3. 아름다움과 아름다움
요구르트를 정기적으로 섭취하면 피부에 수분을 공급하고 시력을 개선하며 치아를 강화하고 머리카락을 강화할 수 있습니다. 그 이유는 요구르트에는 칼슘이 풍부해 소화와 흡수가 쉽고 활용도가 높으며 치아와 뼈에 유익하기 때문이다.
요거트에는 다양한 비타민도 함유되어 있는데, 그 중 비타민 A와 비타민 B2는 눈에 유익하며, 요구르트에 함유된 풍부한 아미노산은 모발에 유익합니다.
요구르트는 소화 기능을 개선하고 변비를 예방하며, 장에서 페놀인돌, 아민 화합물 등 유해 물질의 생성과 축적을 억제해 세포 노화를 예방하고 피부를 하얗고 탄력 있게 만들어준다.
4. 지질을 낮추는 것
콜레스테롤은 사람의 혈액에 꼭 필요한 성분이지만, 생활이 향상되면서 그 양이 늘어나고 있으며, 이는 혈액질환과 심혈관 질환의 주요 원인이 됩니다. 질병.
요구르트에는 3-3하이드록시-3메틸글루타르산과 젖산이 들어 있는데, 둘 다 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다.
5. 여드름 완화
요거트에 함유된 활성도가 높은 무기 미네랄 미량원소 아연과 특정 비타민 A 및 비타민 E 유도체는 체내의 특정 독성 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 배설물은 여드름 자극을 줄이고 여드름 증상을 완화하며 치유를 돕습니다.
그러므로 요구르트는 여드름이 있는 소녀들에게 좋은 선택입니다.
6. 칼슘 보충
우유에도 칼슘이 많이 함유되어 있지만, 이에 비해 요구르트에 함유된 젖산은 칼슘과 결합하여 칼슘의 흡수를 촉진하는 역할을 합니다. . 일반적으로 요구르트를 마시는 것은 식사 후 30분에서 2시간 사이에 가장 효과가 좋습니다.
밤에는 혈중 칼슘 농도가 상대적으로 낮아 뼈의 칼슘 손실을 일으키기 쉬우므로 칼슘 보충을 위해 잠자리에 들기 전 요구르트를 마시는 것이 좋으며, 잠을 자고 나면 더욱 좋다.