우연히 이 글을 접하게 되었고, 도움이 필요한 분들이 읽어보셨으면 하는 마음에 발췌했습니다
남성을 위한 7단계 회춘 기술을 가르쳐 주세요(전진종교 용문종) )
남성 회춘 7단계 쿵푸는 신장을 튼튼하게 하고 정력을 강화하는 도교의 비법 중 하나입니다. 지속적인 수행은 성기의 기 및 혈액의 활발한 흐름을 촉진할 수 있습니다. 동시에 간과 신장의 기 및 혈액의 활발한 흐름을 촉진하여 성기능 회복에 매우 효과적입니다.
남자를 위한 7단계 회춘 쿵푸(관진용문종)
(1) 사타구니 마사지 기술:
① 발을 곧게 펴고 앉는다 알았어, 살며시 눈을 감아봐.
② 오른발 발바닥(사타구니)을 20~30회 문지른다.
③ 왼발 발바닥도 같은 방법으로 20~30회 문지른다. 이 Jing Jing은 Sliding Jing이든 Jing Man이든 생각하면 고칠 수 있습니다.
(2) 다리 안쪽 마사지 기술 :
①두 발 바르게 앉아 눈을 살짝 감는다.
② 왼손을 오른손 위에 놓고, 포개진 손을 왼쪽 다리 안쪽에 대고 2~3분간 마사지합니다. 마사지할 때에는 반드시 무릎부터 복부 방향으로 당겨야 하며, 반대로 하면 효과가 없습니다.
③손을 포개어 오른쪽 다리 안쪽을 마사지하며 2~3분간 동일하게 실시합니다.
(3) 허리 강화의 중요성 : 남성의 허리 기혈이 약해지는 것은 대개 성기능 저하의 원인이므로 허리 기혈의 활발한 흐름을 촉진하는 것도 허리 강화에 도움이 됩니다. 성기의 기(氣)와 혈액의 활발한 흐름.
(4) 성생활을 만족시키는 허리 운동 : 무릎 끌어안기 자세,
① 무릎을 세우고 앉는다.
②양손으로 무릎을 잡고 가슴쪽으로 당긴 뒤 머리를 무릎에 대고 눕힌다.
③고개를 들고 동시에 입으로 숨을 내쉬세요. ②, ③을 5~7회 반복한다.
(5) 성생활을 만족시키는 허리 운동 : 바로 누운 상체 들기 자세 :
① 눈을 감고 등을 대고 누워 양손으로 몸을 감싸고, 입으로 숨을 내쉬고, 코로 숨을 내쉬세요.
② 입으로 숨을 내쉬며 양 손바닥을 아래로 향하게 하고 앞으로 곧게 펴고 상체를 들어올려 손을 발에 최대한 가까이 붙인다.
③숨을 내쉰 후 입을 다물고 코로 숨을 들이마시며 상체를 뒤로 젖혀 원래 자세로 돌아온다. 위의 ①~ ③을 3회 반복합니다.
이 방법은 신체의 젊음을 테스트하는 방법으로 성기에 유익할 뿐만 아니라 간과 신장의 기와 혈액의 흐름을 활발하게 하여 매우 효과적입니다. 성기능 회복에 있습니다.
(6) 골든 콜드 방식 : 골든 콜드 방식은 남성의 성기에 물을 붓는 방식이다. 중요한 것은 물을 어디에 뿌리느냐이다. 음경 내부(아래)에는 봉합사 같은 힘줄이 있어 이 부위에 물을 뿌려 자극하는 것이 골든콜드법의 핵심입니다. 또한, 뜨거운 물과 찬 물을 번갈아가며 부어주는 것도 포인트다.
① 한 손으로 음경을 잡고 위쪽으로 누른 후 뜨거운 물을 3~5회 부어줍니다.
② 같은 방법으로 찬물을 3~5회 부어준다.
위의 과정을 5~6회 반복하세요.
(7) 정액 강화 방법 :
① 목욕물에 몸을 담그고 발을 곧게 펴고 앉아 왼손으로 음낭 전체를 감싸준다.
②손으로 음낭을 감싸고 고환을 가볍게 50회 누른다.
③ 음경이 발기했다면 욕조에 몸을 담그고 허리를 들어 올리고 미골 부근을 오른손으로 문지른다.
④발기가 일어나지 않을 때까지 계속 문지릅니다.
운동 및 동작 : 똑바로 서서 발을 어깨 너비로 벌리고 팔을 똑바로 들어 머리 뒤로 교차시킵니다. 이때 하복부는 약간 앞으로 기울고 손은 쭉 뻗습니다. 최대한 곧게 펴고 온 힘을 다해 뒤로 밀면서 요추에 집중하세요.
그런 다음 요추에서 힘이 전달되어 팔이 머리 뒤에서 몸의 측면까지 최대 호로 눌러지고 쪼그리고 앉은 상태에서 마침내 손이 머리 사이에 교차됩니다. 무릎을 꿇고 마지막에는 5초 동안 앞발 발바닥에 정신을 집중한다. 발뒤꿈치를 땅에서 떼지 마십시오. (팔을 양쪽으로 눌렀을 때 팔은 힘을 전혀 쓰지 않고 허리가 완전히 힘을 발휘하고 있다)
다시 일어설 때는 발 앞부분에 힘을 먼저 가해 출발에너지로, 그런 다음 모든 힘과 생각을 사용하고 다시 요추에 집중하고 다리에 힘을 쓰지 않고 일어납니다. 가슴에서 머리까지, 머리 뒤쪽까지 손을 교차시키세요. (서 있을 때 머리와 발은 몸 뒤에 있고, 하복부는 앞으로 있고 몸은 아치형입니다.)
호흡 방법 : 쪼그려 앉은 상태에서 숨을 내쉬세요. 일어서는 과정 내내 숨을 들이쉰다. 호흡 전환 중에 2초간 숨을 참으십시오. (복식호흡법을 이용하는 것이 가장 좋습니다)
운동시간은 개인의 체격에 맞춰서 피곤함이 느껴지지 않도록 해주세요.
연습을 하고 나면 많은 사람들이 허리에 통증을 느끼며 양손으로 빈 주먹을 사용하여 허리를 가볍게 두드려야 합니다.
반응 : 보통 2분 정도 연습하면 온 몸에 살짝 땀이 나고 발바닥이 따뜻해진다. 어떤 사람들은 트림하고 방귀를 뀌기도 합니다. 양손으로 동시에 메디신볼을 던지는 방법도 같은 효과가 있다고 생각합니다.
장기적인 효과는 복통, 요통이 있으신 분들은 누구나 스스로 느끼실 수 있을 것 같습니다. 기타 불편한 증상은 Fuliu 및 Taixi 지점을 마사지하면 빠르게 해결할 수 있습니다.
뭐가 그렇게 어렵고 비결이 뭘까요? 많은 분들이 이렇게 한숨을 쉬실 텐데요! 그러나 이것은 실제로 사고 방식입니다! 콜럼버스가 탁자 위에 달걀을 올려놓는 것만큼 간단합니다. 사실 그것은 한 겹의 종이일 뿐이지만, 많은 사람들에게는 늘 산과도 같습니다.