2016년 출시.
정다연의 빨간모자 다이어트 운동은 초보자가 배우기에 적합한 영상 시리즈입니다. 대한민국의 배우 정다연. 대한민국의 핫맘으로 알려진 대한민국 최고의 인기 49세 피트니스 여왕인 그녀는 2016년 우리나라에 출시되었습니다.
정다연의 피트니스 댄스는 주로 다음과 같습니다
1. 정다연의 피트니스 댄스 첫 번째 에피소드는 바로 에어로빅입니다.
2. 정다연의 피트니스 댄스 두 번째 에피소드, 덤벨 운동.
3. Zheng Duoyan의 피트니스 댄스 세 번째 에피소드-체형 운동.
4. Zheng Duoyan의 피트니스 댄스 네 번째 에피소드-좌석 운동.
5. Zheng Duoyan의 피트니스 댄스 다섯 번째 에피소드, 빅볼 운동.
6. Zheng Duoyan의 피트니스 댄스 6회 — 클래식 버전.
정다연의 피트니스 댄스는 뛰어난 체력과 체중 감량 효과를 갖고 있는데, 이는 정다연이 한국과 일본에서 인기를 끄는 주된 이유이기도 하다. 단계별로 실천하면 몸이 더 건강해지고 체중 감량과 체형 형성에도 일정한 효과가 있습니다.
정뚜옌의 피트니스 댄스에서 가장 먼저 눈에 띄는 점은 춤을 추고 나면 갈증이 심해 춤을 추고 난 뒤 물을 많이 마시는 사람들이 많다는 점이다. 실제로 이것은 잘못된 것입니다.
신체 기관이 한동안 적응하기 힘들기도 하고, 체온도 떨어지게 되면서 원래 배설될 수 있었던 땀이 몸 밖으로 배출될 수 없게 되기 때문이다. 우리의 스포츠 효과가 더 잘 발휘되지 않도록하십시오. 물론, 바로 샤워를 할 수는 없습니다. 몸과 마음이 안정되고 몸에 난 땀이 마를 때까지 기다렸다가 물을 마시고 샤워를 하는 것이 가장 좋습니다.