산성 체질을 가진 사람이 어떤 음식을 먹어야 산-염기 균형이 맞는다

산성 체질인 사람은 알칼리성 음식을 먹으면 산-염기 균형

첫째, 산성 및 알칼리성 식품

1. 이른바 음식의 산 알칼리성이란 음식 속 무기염이 산성인지 알칼리성이라는 뜻이다. 보통 금속원소인 나트륨, 칼슘, 마그네슘 등은 인체에서 산화물이 알칼리성이며, 이런 원소가 많은 음식은 콩 두부 시금치 상추 무 감자 연근 양파 다시마 수박 바나나 배 사과 등 알칼리성 음식이다 일부 음식에는 인, 황, 염소 등과 같은 비금속 원소가 많이 함유되어 있는데, 인체 내에서 산화한 후 음이온이 있는 산뿌리를 만들어 산성 식품에 속한다. 돼지고기, 쇠고기, 닭고기, 오리, 알류, 잉어, 굴, 새우, 밀가루, 쌀, 땅콩, 보리, 맥주 등.

2. 음식물 대사 후 발생하는 나트륨 이온, 칼륨 이온, 마그네슘 이온, 칼슘 이온이 많으면 체내에서 더 많은 알칼리를 만들어 알칼리성 반응을 형성하기 쉽다. 일반적으로 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등 미네랄이 많은 음식. 알칼리성 음식

둘째, 알칼리성 음식

1. 약 알칼리성 식품: 팥, 무, 사과, 양배추, 양파, 두부 등.

2. 중알칼리성 식품: 무간, 콩, 당근, 토마토, 바나나, 귤, 파파야, 딸기, 단백질, 메간, 레몬, 시금치 등

3. 강한 알칼리성 식품: 포도, 차, 와인, 다시마 싹, 다시마 등.

4, 채소와 과일은 모두 알칼리성 음식

5, 고기는 일반적으로 산성

6, 거친 곡식은 모두 알칼리성이고, 가는 곡식은 산성

7, 물고기도 알칼리성 식품

8. 알칼리성 음식: 두부, 우유, 샐러리, 감자, 죽순, 표고버섯, 당근, 다시마, 녹두, 바나나, 수박, 딸기 등.

9. 약한 알칼리성 음식: 감자. 고려요리. 노순죽순완두콩. 꼬투리 호박. 연근무얼룩. 두부. 사과. 배. 바나나. 파인애플. 체리. 복숭아. 소 옆 < /p

10, 강한 알칼리성 식품 우유. 토마토. 후과. 무. 무. 당근. 무화과시금치. 셀러리. 감귤포도. 토란. 다시마. 건포도. 약한

11. 약 알칼리성 식품: 팥, 무, 사과, 양배추, 양파, 두부 등.

12. 중알칼리성 식품: 무간, 콩, 당근, 토마토, 바나나, 귤, 파파야, 딸기, 단백질, 메간, 레몬, 시금치 등.

13. 강한 알칼리성 식품: 포도, 차, 와인, 다시마 싹, 다시마 등. 특히 천연 녹조류는 엽록소가 풍부해 좋은 알칼리성 건강품이며, 차는 과다해서는 안 되며, 가장 좋은 마시는 시간은 아침이다.

셋째, 산성 식품

1. 약산성 음식: 양햄. 크림. 계란. 도미. 새우. 전복. 조개. 팔발어. 통심면. 초콜릿 설탕. 튀김 음식. 파. 치킨

2. 강산성 음식: 쇠고기. 돼지고기, 고등어, 굴, 치즈, 쌀, 밀, 빵, 술, 땅콩, 소시지. 과자. 설탕

3. 동물단백질: 지방이 너무 많아 산성에 속한다. 그 산성은 큰 것부터 작은 것까지 배열되어 있다. 돼지고기, 양고기, 쇠고기, 닭고기, 생선

4. 강산식품: 달걀노른자, 치즈, 설탕으로 만든 서점이나 감, 오징어, 땔감 등.

5. 중산성 식품: 햄, 베이컨, 닭고기, 고등어, 돼지고기, 장어, 쇠고기, 빵, 밀, 크림, 말고기 등.

6. 약산성 식품: 흰쌀, 땅콩, 맥주, 술, 튀김 두부, 이끼, 조개, 문어, 미꾸라지

넷째, 통합 분류

산성 식품: 우유 이외의 동물성 식품 (예: 식품, 사탕, 과자, 생선, 돼지고기 등)

알칼리성 식품: 오곡 잡곡을 제외한 식물성 식품 (예: 과일, 채소, 콩제품) 동물성 식품 중 유류와 동물의 피만 알칼리성 식품이고, 다른 것은 모두 산성식품이다.

중성식품: 기름, 소금, 커피, 차 등.