폴댄스 요구사항 및 주의사항

폴댄스는 기둥을 소품으로 활용하여 움직이는 새로운 형태의 춤입니다. 그럼 폴댄스의 요구사항과 주의사항에 대해 알아볼까요?

음악적 요건

폴댄스의 열정적인 댄스와 신나는 음악은 많은 사람들을 매료시켰습니다. 그런 열정적인 장면도 배경음악이 없었다면 그 매력이 없었을 거예요. 멋진 폴 댄스는 음악과 완벽하게 조화를 이루어야 하며, 춤은 음악을 따르고 음악은 춤을 추기 위해 연주됩니다. 댄스 실력이 일정 수준에 도달하면 음악에 맞춰 즉흥적으로 연주할 수 있지만, 초보자의 경우 기본 댄스 스텝을 연습한 후에야 속도와 음악성이 자연스럽게 나오며, 미디엄 템포의 음악에 중점을 두는 것이 좋습니다. 빠르게 진행되는 음악의 도전은 매우 어려울 것입니다.

폴 댄스 음악 추천

1. Tom Jones의 "YouCanLeaveYourHatOn" 2. Black Eyed Peas의 "HeyMama"

3. "Moulin Rouge" LadyMarmalade "

4.수수께끼

5.결국

6.할리우드

7.브리트니 스피어스

8 .LoveProfusion

9. Britney whatuseeiiswhatuget

따뜻한 알림

Jacee Zou Wen: 간단히 말해서: 단순한 강철 파이프가 힘을 구현할 수 있다면 그것은 곡예 같은 것이라면? '댄스'라는 단어를 추가하면 강인함과 춤의 아름다움을 겸비한 느낌을 보여줄 수 있을 것 같아요! 폴댄스를 할 때는 스토리와 줄거리, 함의가 있어야 폴댄스에 대한 사람들의 느낌을 느낄 수 있습니다. 곡예 공연을 할 때 폴을 소품으로 사용하는 또 다른 종류의 춤이라는 것을 알고 있기 때문에 중국에서 폴 댄스 대회가 점점 더 발전하고 있습니다. , 중국에서 폴댄스를 더욱 대중화시키는 것이 가능한 한 빨리 중국이 더 크고 더 나은 무대에 오르는 것이 우리 폴댄스 애호가들의 궁극적인 소망입니다.

주의사항

1. 학습 목적을 명확히 하고 과학적으로 수업을 선택하세요.

Yifan: 좋은 학습 태도를 보장하기 위해 학습 목적에 따라 다양한 수업을 선택하세요. 폴댄스 교육은 통일성이 없고, 동아리마다 수업 구성 및 교육 내용이 다르기 때문에, 수업 선택 방법을 아는 것도 폴댄스를 잘 배우는 데 도움이 되므로, 학습 목적에 맞게 수업을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 폴댄스 매니아를 위한

2. 폴댄스 강좌를 수강할 클럽을 선택하세요

Yifan: 폴댄스는 테크니컬 댄스이며, 코치는 대개 매니아들이 난이도와 지도에 따라 배우고 배울 수 있도록 지원합니다. 좋은 결과를 얻으려면 방법이 단계별로 이루어져야 합니다. 학습자는 클럽 강좌를 직접 체험해 보는 동시에 폴댄스 강사의 전문성을 비교하고 구별하여 느낄 수 있습니다. 가르치면서 그것이 자신에게 필요한 것인지 이해할 수 있습니다.

3. 폴댄스 연습 시간을 합리적으로 조정하세요

Yifan: 학습 상태에 들어간 후 연습 시간을 합리적으로 조정하세요. 과도한 연습은 육체적 피로를 초래하고 역효과를 낳습니다. 매일 공부하는 친구이니, 학습과 연습시간은 매일 3~4시간 이내로 조절하시면 됩니다. 30분간 휴식 후 숙달도 이상의 폴댄서는 연습량을 적절히 늘려 더욱 완벽한 폴댄스를 완성할 수 있습니다.

IV. 끝까지 인내하고 중간에 포기하지 마세요

Yifan: 학습자가 수업 후 연습과 복습에 주의를 기울이지 않으면 시간이 지날수록 부담스러워질 것입니다. 학습 결과의 질은 전체 학습 과정과 직결됩니다. 학습 과정에서 학습하는 동작의 표준화를 위해 질문하는 습관을 기르십시오. 학습에 따라 폴 댄스의 난이도가 점차 높아집니다. .꾸준히 노력하면 좋은 기술을 개발할 수 있습니다.

5. 폴댄스 연습 시 복장에 대해

Yifan: 학습하는 동안에는 반바지와 조끼만으로도 동작에 따라 옷을 갈아입을 수 있습니다. 피부와 극이 액션을 완성하는 열쇠는 물론 부상이나 흉터를 일으키지 않는 것입니다. 초기에는 부츠가 주로 갑옷 역할을 하는데, 학습자들은 페이턴트 가죽과 쇠파이프 사이에 마찰이 있어서 처음 파이프를 오르는 사람들도 쉽게 착용할 수 있다. 절반의 노력으로 두 배의 결과를 얻으려면.

6. 폴 댄스는 체중 감량을 위해 금식이 필요한가요?

Yifan의 제안: 아니요, 폴 댄스는 몸의 모든 부분을 운동하는 데 도움이 되어 피부를 더 탄탄하게 만들고 몸을 더 좋게 만듭니다. 더 많은 곡선, 이것은 대부분의 사람들의 연습을 통해 확인한 것입니다. 물론 어떤 춤이라도 효과를 얻을 수 있습니다. 더 빨리 날씬한 몸매를 경험하고 싶다면 폴 댄스가 확실히 첫 번째 선택입니다.

7. 폴댄스를 배울 때 폴에서 떨어지나요?

Yifan: 폴댄스를 배우는 과정은 어려운 동작을 감독하에 수행해야 합니다. 강사의 완전한 보장은 없습니다. 혼자 시도하지 마십시오. 모두가 주의해야 할 몇 가지 관련 사항이 있습니다. 1. 피곤할 때는 폴 댄스를 연습하지 마세요. 2. 술을 마신 후에는 연습하지 마세요. 3. 해당 동작을 완료하는 데 도움이 되는 옷인지 확인하세요.

8. 폴댄스 이론 지식 보충에 주의하세요

Yifan: 폴댄스 동작은 기본적으로 관성, 무게중심, 모멘트암의 원리를 이해하면 제어됩니다. 포스 동작을 배우시면 더욱 쉽게 배울 수 있습니다. 이러한 내용을 수업시간에 전문 코치님이 설명해 주시는 것도 폴댄스 피트니스 문화를 전파하는 방법이기도 합니다. 당신의 숙제. [12]

8가지 주의 사항

폴 댄스를 배울 때 8가지 주의 사항은 폴 댄스 애호가들이 폴 댄스를 배우려는 꿈을 더 잘 실현하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 학습 목적

제안: 좋은 학습 태도를 보장하려면 학습 목적에 따라 다양한 수업을 선택하세요. 폴댄스 교육은 통일성이 없고, 동아리마다 수업 구성 및 교육 내용이 다르기 때문에, 수업 선택 방법을 아는 것도 폴댄스를 잘 배우는 데 도움이 되므로, 학습 목적에 맞게 수업을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 폴댄스 매니아를 위한

2. 시범 코스 실시

권장 사항: 폴 댄스는 난이도와 교육 요구 사항에 따라 단계별 학습 방법이 필요합니다. 학습자들은 클럽 수업을 시도하고 동시에 폴 댄스 강사가 가르치는 분위기를 경험할 수 있습니다.

3. 시간을 합리적으로 조정하세요.

제안: 학습 상태에 들어간 후 연습 시간을 합리적으로 조정하세요. 매일 공부하면 오히려 역효과가 납니다. 연습 시간은 3~4시간 이내로 조절하고, 폴댄스 학습에 급히 들어가지 말고, 매일 연습 후 바로 눕거나 앉지 말고 30분 정도 휴식을 취하세요.

4. 끝까지 지속하세요.

제안: 학습자가 수업 후 연습과 복습에 주의를 기울이지 않으면 시간이 지남에 따라 학습 결과의 질이 저하됩니다. 전체 학습 과정과 관련하여 학습 과정에서 학습하는 동작의 표준화를 보장하기 위해 질문하는 습관을 기르십시오.

5. 의복 학습

권장 사항: 학습 중에는 반바지와 조끼로 충분합니다. 움직임에 따라 의복은 피부와 강관 사이에 형성됩니다. 물론 움직임을 완성하는 열쇠는 손상과 흉터를 유발하지 않습니다.

초기 단계에서는 부츠가 주로 보호 장비 역할을 하는데, 학습자들은 페이턴트 가죽과 쇠파이프 사이에 마찰이 있어서 처음 파이프를 오르는 사람들이 더 쉽게 착용할 수 있습니다. 절반의 노력으로 두 배의 결과를 얻으십시오.

6. 체중 감량을 위해 단식할 필요는 없습니다

권장 사항: 아니요, 폴 댄스를 배우는 동안 체중 감량 약을 복용하는 것은 금지되어 있습니다. 몸에는 필요하지만 연습 직후의 과식은 금지됩니다.

7. 배울 때 부상 걱정하지 마세요

제안: 폴 댄스를 배우는 과정은 어려운 동작을 코치의 감독하에 수행해야합니다. .완전히 확신이 없다면 혼자 시도하지 마세요. 모두가 주의해야 할 몇 가지 관련 사항이 있습니다: 1. 피곤할 때 폴 댄스 연습을 하지 마십시오. 2. 술을 마신 후에는 연습하지 마십시오. 3. 해당 동작을 완료하는 데 도움이 되는 옷을 입으십시오.

8. 이론적 지식을 합리적으로 보충한다